長期服降壓藥損害身體，如何不吃、少吃降壓藥，且看四字方針！

如何不吃、少吃降壓藥， 我告訴大家一個「四字方針」的食療方案。我們說了，西醫把血壓高叫腎源性高血壓，但是它沒有治腎，光吃降壓藥了，這就是所謂的「對症下藥」!所以血壓高的人終身服藥，原因就在這裡。中醫對血壓高怎麼定位?叫「心腎不和，肝火太旺」。大家記住，我總結出來的治療保健的方針，就是「清」、「調」、「補」、 「養」 四個字。

清，清什麼?剛才講了，中醫認為血壓高的原因就是心腎不和，肝火太大，所以得先清肝。肝吃什麼?綠色的。結合咱們營養學，就是生吃蔬菜。蔬菜裡頭哪個降肝火最棒?就是「柿子椒」或叫「青椒」!大家都知道，蔬菜里辣椒含維生素C是第一，柿子椒是第二。所以柿子椒是清肝火的。怎麼把血管里的瘀血化開?怎麼把血脂趕緊降下來?吃什麼?吃「茄子」!市場上有兩種茄子，一個圓的，一個長得。通過我多年親自做的對比實驗， 「長條茄子」效果是最好的。怎麼吃?「生吃」 !為什麼吃茄子呢?大家應該都做過燒茄子這道菜，都知道做燒茄子是不是擱油特多，最後油都沒了，都讓茄子給吸走了，我們要是生吃茄子，我們血液里的油是不是慢慢下來了?血粘稠是不是慢慢下來了?血脂是不是慢慢下來了?我們血管里瘀結是不是慢慢化開了?

在一天三餐中什麼時候吃最好?晚上吃是最好的!為什麼?肝是夜裡代謝，肝是代謝脂肪的。所以我們晚飯吃生拌長條茄子效果是最好的。吃法很簡單，把這柿子椒和茄子都洗乾淨了，別削皮了，給它切成絲、切成片，擱點兒麻醬、醋、鹽一拌，我們每天晚上多吃這些生拌菜。在飲食中，這是「食」飲，飲什麼呢? 剛才講了，血壓高就是肝火太大，我們白天多喝一些瀉肝火的水。這水怎麼做呢?綠豆半斤，加水，鍋要蓋著蓋兒上火煮;開鍋5-6分鐘，把湯倒出來，當水喝。喝多少呢?您能喝多少就是多少，不要強求數量，您喝一杯熱一杯，喝兩杯就熬兩杯，順其自然，只要不難受就行。白天當水喝，剩下的綠豆加上黑豆、 小豆煮粥，晚上當飯吃。

肉類適宜在早展、中午吃，晚上千萬不要再吃油和肉。所以我講的飲食法則要葷素搭配，我也講了，想吃什麼吃什麼，想吃肉就吃，關鍵在於您 要會吃!什麼叫會吃?就是早晨、中午吃，晚上不要再吃了。清、調完了之後就是補，補什麼? -定要把鈣補上。鈣是幹嘛的?大家都知道，如果抽筋， 一吃鈣就不抽了。鈣是緩解血管痙攣的。血壓高，就是血管痙攣，所以要補鈣，把血管痙攣的程度緩解下來，血壓隨之慢慢不就下來了嗎?可以這麼說，鈣是降血壓的。補多少呢?女同志每天不能低於3000毫克，男同志每天不能低於4000毫克，分三次吃。

最後還要注意忌口。第一個:牛奶。這裡為什麼我不讓喝牛奶?我指的是高血壓病人，不要喝牛奶。一杯牛奶強壯了一個民族，這句話說得非常對!但是作為我們來講，應該思考一下，強壯一個什麼民族?那個民族是吃不飽、喝不好，喝杯牛奶可不是強壯了嗎?現在我們國家幾億人已經衣食無憂、生活富足了;剩下的人也基本解決了溫飽問題，正在不斷改善生活質量。咱們生活在經濟發達地區和大中城市的朋友們，有誰吃不飽、喝不好了?如果您要吃不飽喝不好，您能得高血壓嗎?這個高血壓、心腦血管病，是營養過剩的病，它不是營養缺乏的病!所以如果這時候您還喝牛奶，您想想，您的血壓怎麼下得來?另外，得高血壓的人血脂大都偏高，那邊吃著降脂葯，這邊喝著牛奶，血脂怎麼能下得去?所以請您改喝豆漿，豆漿有降血脂的作用。第二個，忌辣椒。

第三個，忌冷飲。

這道食譜開完了，從您開始吃的那天起，一個禮拜以後，一定要定時、 定點量血壓!隨著時間的推移，您看您的血壓是不是慢慢在往下走?血壓慢慢下來了，咱們降壓藥是不是該減點兒啦?要是再不減，是不是非成低血壓不可了?再過一段時間，把降壓藥再減點兒，慢慢就把葯減沒了...最後調整到食物上，用食物調整血壓。

除了食療之外，還有一一些輔助方案。每天晚上用熱水泡腳，在泡腳前，在背上走走罐，「走罐兒」其實很簡單!大家都知道「拔罐」，走罐兒與拔罐兒的不同之處是在後背上抹油，把罐拔住以後，拉著罐兒在後背上來回走。目的是什麼?咱們老百姓很多人都知道走罐兒是幹嘛的一瀉火!高血壓是不是肝火旺?對啊!走罐兒把火瀉下來，不就行了嗎?每天走罐兒，走完罐泡泡腳，把汗發出來。目的是把您的熱散出來，裡面的壓力小了，大家想一想血壓是不是慢慢自然地就下來了?

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