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糖尿病3大特徵,媽咪們一定要注意!

糖尿病與孕媽咪懷孕後身體代謝有很大關係,隨著懷孕周數的增加,胰島素需要量越來越多,一些孕媽咪就會出現糖代謝異常,可能引發糖尿病。

一、愛吃甜食

在飲食當中甜味物質一般是指含蔗糖(砂糖)、果糖(果實)、葡萄糖(米飯、芋類)較多的食物,其他的很多種類的化學物質也有甜味成分。

甜味物質,狹義上講,是指碳水化合物,即能大量增加熱量、快速升高血糖的食物,攝取過多會造成肥胖,增加孕媽咪和胎寶貝發生各種併發症的風險。

糖尿病3大特徵,媽咪們一定要注意!

應對策略

不要因為懷孕就過多地無節制地吃甜食,一時口味調整不過來的人,要在飲食的量上適當降低或次數增加。

但每次要均衡營養分配,不要愛吃甜的就全是甜食,此外,家人的約束和提醒也很重要。

二、體重過重

如果孕前已經有超重狀況,那麼孕媽咪可要注意了,在孕後易並發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病。

有的孕媽咪體重增加過多,出現併發症的幾率會呈直線上升,例如孕期糖尿病、妊娠水腫等。

糖尿病3大特徵,媽咪們一定要注意!

應對策略

1)飲食規律均衡

保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食,每天攝取1800~2400的卡路里,不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。

2)避免喝果汁和帶甜味的飲料

這些飲料通常會含有很多的卡路里。

盡量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。

零食多吃健康和富含營養的食物,避免攝取單糖,應該選擇碳水化合物的食物。

每天攝取25~30克的纖維素,富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。

3)經常進行運動

即使每天只是散步慢走15分鐘,你都能夠從中得到不少的益處。

每天喝8~10杯的水。保持身體內的水分充足也有助於減少食量。

三、高齡產婦

高齡孕媽咪在懷孕過程中,易發生流產、早產、孕期糖尿病、孕期高血壓疾病等。

因為隨著孕媽咪年齡的增長,機體耐高糖的能力有所降低,加之孕期胎盤分泌的激素使孕媽咪糖代謝失常。

一些原本沒有糖尿病的孕媽咪也會在孕期突然出現血糖異常升高,即孕期糖尿病,所以高齡孕媽咪要格外留意。

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應對策略

高齡孕媽咪患孕期糖尿病的幾率為適齡孕媽咪的3倍,其胎寶貝的死亡率也隨之增高。

所以一定要重視孕檢和必要的孕期糖尿病檢測。

媽咪們一定要及早預防糖尿病的發生,因為妊娠糖尿病會引發分娩問題。

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