三伏是祛濕好時節，女人想要徹底除濕氣，切記別碰這三種食品！

三伏是祛濕好時節，女人想要徹底除濕氣，切記別碰這三種食品！

三伏天內天氣悶熱，陰雨連綿，空氣潮濕，食物和衣物也容易返潮，甚至發霉，人體也會感覺到各種不適，此時最需要養好脾胃，防止濕邪入體。中醫認為，濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其損傷脾胃，若是三伏天內沒有養好脾胃，又招惹到濕邪，就很容易使得脾胃功能受損，產生腸胃疾病，因此今天我們就來說說夏季養脾胃及祛濕的那些事

夏季養脾胃，女人切記別碰這3種食物，越吃「濕氣」越重！

1、冷飲

冷飲可能會帶給炎炎夏日中的你一絲清涼，卻更會給身體帶來加倍的傷害。夏季雖然炎熱，但身體卻是處於「外熱內寒」的狀態，吃太多生冷食物及飲品容易刺激腸胃，也會損傷身體的陽氣，導致寒氣入體，尤其是對女性而言，冷飲更是應該少吃

2、熱性水果

菠蘿蜜屬於濕熱食物，夏季經常吃，會讓身體的濕氣更重。除了菠蘿蜜，一些濕熱助火的水果也要少吃，如芒果、榴槤，濕氣重的人食用太多濕熱食物更容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀

3、甜膩酸性的食物

本身就濕氣重的女性夏季可以多吃冬瓜、薏米、苦瓜等食物來幫助體內排出濕氣，而不要吃太多甜膩及酸性的食物，如肉類、海鮮類，酸性收斂，反能留濕。而例如綠茶、青茶、白茶等性寒茶，女性也要少喝

夏季多吃這3種食物，既養脾胃，又祛濕氣

三伏天是一年之中脾胃較為虛弱的時候，中醫認為「葯補不如食補」，夏季可以選擇一些具有補中益氣，健脾化濕的食物，不僅可以調理脾胃，還可以扶陽固本，提高身體抵抗力，讓病邪難犯，防病保健。

1、山藥

山藥自古以來，即是一種蔬菜，也是一味良藥，其營養價值豐富，有著益氣養陰，滋補脾胃的功效，且山藥性平和，又容易消化吸收，補而不滯，滋而不膩。對於女性來說，山藥還有著延緩衰老，提高抗病能力的功效。

2、白扁豆

白扁豆不僅能起到健脾化濕，消暑和中的功效，且藥性溫和、補而不滯，因此比較適用於脾虛濕盛、運化失常所致的食少、便溏及脾虛而濕濁下注、白帶過多者，還常用於夏日暑濕傷中、脾胃不和所致的吐瀉。不過值得注意的是，食用白扁豆的時候要記得充分加熱。

3、姜

夏季宜多食溫性食物，俗話說「冬吃蘿蔔、夏吃薑」，夏季吃薑，可以促進消化，升發陽氣。且姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。夏季吃薑的方法有很多，可以在早晨吃小米粥的時候就著泡姜吃，也可以把棗與姜做成姜棗茶飲用，對於氣血虛弱的女性來說，姜棗茶更有養血補氣的功效，夏季常喝姜棗茶，可以使氣色紅潤，女性在月經期間喝，還可以暖子宮，減少痛經。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！