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開學前,如何讓孩子「收心」,順利開啟新學期?

家長們在假期里都會安排很多活動,讓孩子能夠盡情玩耍休整,希望這樣能夠讓孩子在新學期里,能夠精力充沛地學習。

可是實際情況常常是,孩子假期是玩High了,剛開學的時候卻進入不了狀態,好多天都調整不過來,在學校上課時的狀態不好,回到家寫作業的狀態也不好。為什麼會這樣?

從一個狀態切換到另一個狀態,是需要時間來適應的。

很多家長都有這樣的經歷,在孩子小的時候帶他去遊樂場或者小朋友家玩,玩的時候很高興很開心,要走的時候或者回家的路上,卻經常因為一點小事發脾氣、哭鬧。這會讓家長煩惱甚至氣憤:「帶你出來玩就是為了開心,而且每次都讓你玩得好好的,怎麼還要惹得大家都不開心呢?再這樣不帶你出來玩了!」

其實這個時候指責孩子哭鬧是沒有用處的。實際上,不光你家孩子這樣,大多數孩子都有這樣的模式。

為什麼會有這種現象?

孩子的大腦神經系統的興奮功能發展比較早,而抑制功能發展比較緩慢, 所以孩子從興奮狀態切換到安靜狀態是比較困難的。當他玩的正高興,神經系統處於興奮狀態,突然間要從這個狀態剎車,切換到安靜狀態回家,如果他對這個過程沒有預期,這中間也沒有過渡過程,那麼孩子就很難實現轉換,所以就會發脾氣、哭鬧。

如何來應對這種現象?

家長要事先做好充分準備,出去玩之前,就首先要講好,今天出去玩大概什麼時間結束,約定到快結束時怎麼提醒,提醒幾次,時間到了就要回家,讓他對整個過程有預期。其次,在結束之前時要轉換活動內容,把興奮的活動調整成比較安靜的活動,比如收拾整理玩具,或者整理玩的時候做的東西、獲得的獎章之類。通過這樣的一個過渡階段,孩才能高興地玩,開心地回家。

理解上面的模式後,我們就知道如何讓孩子從放假盡情high的狀態中"收心",過渡到學習狀態了。這需要做好兩個方面的事情:


一、調整作息時間,向學習狀態過渡

我們需要提前一周左右時間,開啟在玩耍放鬆和專註學習之間的過渡過程。

首先,調整每天的作息時間,早睡早起,讓孩子的生物鐘逐步調節適應上學時的作息規律。

然後,每天要在上午和晚上分別設置1個小時左右的學習時段:

1.上午八九點鐘開始學習;

2.晚上五六點鐘開始學習。

這兩個時段正是孩子開學後,每天早上在學校上課和晚上回到家寫作業的時間段。通過這樣的預熱過渡過程,讓孩子的生物鐘習慣在這兩個時間段進入學習狀態。


在這個預熱過渡過程中的學習,絕不能是為了學習而學習,不是漫無目的的學習,更不是突擊複習或全面預習,而是針對能力提升的刻意練習。要讓孩子在每次刻意練習中,獲得成就感,提升對學習的勝任感。

這個刻意練習可以是強化優勢,也可以是補充短板:

強化優勢就是孩子哪個知識技能強就強化哪個。比如,有的孩子閱讀特別快,那這一周主要繼續強化閱讀水平,把閱讀上的優勢放大。

補充短板是針對弱項,提升相應的知識技能。比如,有的孩子英語單詞記不全,那這一周就要學習和練習單詞記憶策略,提升記憶能力,以後孩子就不再擔心和害怕背單詞了,讓他對學習更有信心。


二、制定新學期的一個成長目標

前段時間流行一句話,間歇性躊躇滿志,持續性混吃等死。太完美的目標,都是失敗的目標。目標太多、太高,每次執行的時候,就會發現,離完美的目標差得太遠,沒有成就感,只有不斷累積的挫敗感,怎麼可能堅持得下去嗎?

很多家長給孩子制定的學習目標,一張紙都寫不下,這完全是家長的一廂情願。目標多了根本記不住不說,甚至一想起這張寫滿目標的紙就心生恐懼,連看一眼的勇氣都沒有。

大家都說,失敗是成功之母。其實,成功才是成功之母,有成功經驗的人才能有繼續克服困難的勇氣。玩過遊戲的人都知道,每個受歡迎的遊戲,新手關卡難度都不高,稍稍有點挑戰,但是努力一小下,很容易實現,這樣玩家才有興趣和動力,繼續挑戰後邊的關卡。如果一上來就是後面打BOSS級的難度,絕大多數玩家都堅持不了多久就再也不玩這個遊戲了。

對於孩子的成長,也是這樣,小學階段的孩子,處在學習成長的初級階段,更需要通過不斷的小成功帶來的成就感累積起來建立自信,學會通過努力感受到進步的快樂、感受到能力增長的快樂。


任何簡單的事情,能夠持續地堅持做,都是很了不起的。

制定成長目標的目的,是為了讓孩子學會如何持續做一件事,在這個過程中,體會進步的成就感,建立持續進步的行為習慣和心理模式。持續進步是成長的第一原理,而這種行為習慣、成功體驗和心理模式,會烙印在孩子心裡,並且向其它領域遷移,成為走向卓越的種子。

基於這個目的,成長目標的制定,不要貪多,只要一個目標就可以。制定這個目標的標準有三條:

(1)目標要足夠簡單

目標要簡單易記,可以隨時隨地想起,不需要翻查計劃表就能明確記得。比如,可以是每兩周讀一本書,也可以是每周看一個英文原版動畫,或者每個月畫兩幅漫畫,再或者每周給家人講一個5分鐘的故事,等等。

(2)能夠努力一下就做得到

這個目標要有小的挑戰,不努力達不到,難度又不那麼大,是一努力就能夠達到的小目標。這種目標處在學習區,也就是成長的甜蜜區,做到時就會有成就感。

(3)是孩子想做的事

這個目標要是孩子有興趣的事,或者擅長做的事,是能夠讓孩子心動的事,會讓孩子對新學期有期待,讓孩子知道,我這一學期不是只有學業知識的學習,還有自己感興趣的事情要做。

同時,這樣的目標會讓孩子更有高效率學習的動力。孩子心中有需要花時間和精力去做的喜歡做的事情,那麼就會有願望通過高效學習,節省出時間來做這些事。

做好以上這些,不但能夠讓孩子順利轉換狀態,還可以提升孩子的自我效能感,更有自信,同時會激發高效學習的動力,在新學期學好玩好,更快地成長。
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