備孕，不是簡單的吃點葉酸，忽視了這4點，難怪你遲遲懷不上！

對於葉酸，相信許多人都知道它對於備孕的重要性，所以現在的備孕夫妻也都很注意給自己身體補充葉酸。但是許多人明明適當的補充了葉酸，可還是遲遲沒有備孕成功。有的人就很好奇，是不是因為自己補充的量不夠導致的，其實備孕期間光吃葉酸是不夠的，而且葉酸並不是什麼促進懷孕的葯，只是為了要防止胎兒畸形，並且在一定程度上改善身體，來幫助備孕而已。備孕期明明補充了葉酸，卻遲遲沒成功，可能因為你忽視了這4點！

備孕，不是簡單的吃點葉酸，忽視了這4點，難怪你遲遲懷不上：

1、多做運動

女性朋友在平時多做點運動，可以充分調動體內的器官，使機體免疫力得到增強，對將來懷孕有很大的幫助，男性朋友經常鍛煉，不僅能夠保持誘人的身材，緩解工作、生活上的壓力，提高精子質量，還能讓男士等另一半產生更多的「性趣」，所以說多做運動對想要寶寶的夫妻來說，幫助是很大的。

2、計算排卵期

要知道，女性一個月就排一顆卵子，如果你剛好每次都錯過了排卵期同房，那麼懷孕就很難了，所以計算好排卵期是很重要的。一般情況下，精子可以存活2到3天，卵子可以存活1到2天，月經規律的女性可以通過例假周期推算出排卵期，一般當身體出現體溫升高、分泌物增多，一側腹痛等情況時，說明排卵期快到了。在排卵期同房可以大大增加懷孕幾率，但是在排卵期同房的次數也不要過於頻繁，隔一天同房一次比較好。

3、放鬆心情

我們平時在生活中經常看到一些女性，結婚之後，如果長時間沒懷孕就精神緊張，特別是隨著年齡的增大，精神處於焦慮狀態，憂心忡忡的到處求醫，但是治療效果往往也並不理想。但是當心情放鬆不再因為糾結生育這個問題時，卻意外懷孕了，這是因為焦急的心理會影響體內激素水平的分泌，導致身體機能發生不正常的變化，反而不利於正常受孕。所以說精神狀態對懷孕也有很大的影響。

4、孕前檢查

很多人對於孕前檢查並不重視，可能是因為缺乏這方面的意識，但是在備孕之間，夫妻一定要首先做一個全面的孕前檢查，這樣才有利於優生優育。許多人存在這樣的誤區，認為只要妻子做檢查就可以了，這種想法其實是錯誤的，男人也需要做全面的孕前檢查，這才是對寶寶負責任的表現。

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