產後最怕這樣坐月子，別不在乎，不然月子病伴一生，寶寶還受苦

原標題：產後最怕這樣坐月子，別不在乎，不然月子病伴一生，寶寶還受苦

女人懷孕生子，對於身體的傷害是很大的，而為了更好更快的恢復身體，不留下病根，產後坐月子是很有必要的。產後除了身體結構上的重新構建，更有心理上的再認識。分娩對女性的身體消耗是非常大的，往往會對身體造成很大損傷，所以產後一定要坐月子，調理身體和心理狀況，留出充足的時間恢復。最關鍵的事情就是好好的調養自己的身體。月子坐好與做壞與產後幾十年有著至關重要的關係，如果月子期間錯誤的飲食及生活護理方式,會影響內臟及身體機能恢復的功能,進而影響身體恢復，落下這疼那痛的月子病。也正是因為這樣，女人產後坐月子才有了那麼多的禁忌，月子坐不好，吃虧受苦的是自己的身體，所以女人如果真的疼愛自己的話，不該做的事情不要做，尤其是以下幾件事兒，最怕在月子里做

一，最怕過於油膩

女性生產完後的飲食需要格外的注意，因為女性朋友還需要給寶寶進行母乳，產婦的食物直接影響母乳的質量以及產量，如果母乳過少的話可能會讓寶寶挨餓。產後產婦身體最虛弱的時候，而且也是最需要調理的時候，所以產後食譜非常重要。但如果剛產後不久，這時強行食下重膩的「大補湯水」只會讓胃口更加減退。

二，最怕一動不動

產婦經歷過十多個小時的生產過程，消耗了大量的體力和精力，需要在產後一段時間進行休養和保養，這段時間俗稱為坐月子。而且，產婦在分娩後身體出現了一些變化，適當的休息輔以合理的飲食和鍛煉，是有助於身體復原的。

但是坐月子不等於卧床一月哦。產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利於加速血液循環，促進腸道蠕動，使大小便通暢。整個月子期間，同樣也要下床進行適當活動的。

三，最怕和新生兒在一個被窩睡

在生完孩子後，為了方便照顧孩子，很多新手媽媽都會和孩子睡在一個被窩裡。這樣看起來媽媽餵奶、換尿布都比較方便，實際上這樣睡覺的話對媽媽和孩子都不好。

分開睡，一方面是為了避免自己會傷害到孩子，媽媽在睡覺的時候就會刻意保持一種睡姿不動。這樣的話，會影響媽媽的睡眠，而且醒來的話，身體容易感到僵硬。另一方面，媽媽的身子大，佔得地方比較多，而孩子很小。在一個被窩睡覺的話，中間就會有大量的涼氣進入。這樣不管是對於剛出生的嬰兒還是身體虛弱的媽媽來講，都容易引起身體不適，所以媽媽產後最好別這樣睡。

四，最怕不衛生

有些人坐月子為了不落下月子病，乾脆就一個月不洗頭。其實女人坐月子不是不能洗頭，是很多人在洗頭的過程中都很難做到不受涼。但是一直髒兮兮的其實也不利於身體的恢復。

產後長時間不洗澡也是應該要改正的習慣。月子期間出汗多，而且惡露加溢奶，經常會讓人感覺渾身黏糊糊的，而且時常會覺得自己身上有氣味，大大地影響心情，不利於產後恢復。另外，現在的生活質量提高了，只要做好取暖工作，產後洗澡著涼的風險是非常低的。所以，產後月子期間也是要適當洗澡的。

五，最怕過於勞累

我們都知道，月子期間盡量避免乾重活累活，雖然適當的下床活動，對於媽媽來說是有助於身體恢復，但是過早的下地幹活，卻不利於子宮收縮，嚴重的會導致子宮脫垂。既然是恢復身體，肯定是要好好休息的。尤其是產後前兩天，如果感覺到身體不適，最好是連孩子都別抱。產後一周之內，可以適當的活動，但是不能幹活，這個時候是產婦最需要照顧的時候，家人一定要做好這個工作。一周之後如果身體恢復得好，可以負責帶孩子的工作，但是一定不能勞累，晚上也要好好休息。這個時候身體勞累了，是很難恢復的，還有可能會出現二次傷害，結果導致月子病。

六，最怕過早有夫妻生活

經過分娩之後，女性的身體需要慢慢的恢復，月子里夫妻生活，對身體的傷害太大，還不利於子宮的恢復，所以這一個底線一定不能松。至少是在6個周也就是42天之內不能有夫妻生活，過了這個時間，也要格外的小心注意。

七，最怕忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

八，最怕長時間哭泣

現在有許多的年輕人，可能連自己都不一定照料的很好，更別提讓他們去照料小寶貝了，更讓他們覺得頭大。在這個時候，媽咪的心裏面會有很大的壓力。

但是生孩子導致孕媽元氣不足，身體也很虛弱，這個時候生氣哭泣對身體的傷害是很大的。月子里動氣，可能導致回奶甚至是危害乳腺健康。而月子里哭泣，對眼睛的傷害也是很大的，會損傷視力以及落下迎風流淚的毛病。而且如果寶媽們在坐月子的時候經常心情不好，嚴重的還會的抑鬱症，也會因為這樣的情緒導致回奶或者奶水減少，寶寶就會吃不飽。所以在坐月子期間千萬不要哭，有什麼情緒找個別的角度，保持心情愉快。

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