夫妻在備孕期間應多吃這4種食物，促排卵，讓你備孕之路更順暢！

原標題：夫妻在備孕期間應多吃這4種食物，促排卵，讓你備孕之路更順暢！

想要孕育一個健康的寶寶，備孕夫妻在平時就要注意自己的飲食以及生活習慣。有個好的生活習慣以及飲食習慣，容易排出健康的精子和卵子。所以今天給大家整理下關於女性促排卵的食物有哪些？平時大家在補充營養的同時也可以多吃促排卵的食物。

1、豆類食物

備孕夫妻平時的飲食中可以多吃豆類食物，像黃豆、黑豆等。這些豆類食物能促卵泡的發育，建議女性在經期的前後吃，這樣有助於卵泡的發育，促進排卵。

2、蔬菜水果

備孕夫妻平時要多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素C，這個也能既能滿足身體維生素的需求，又能促進排卵。備孕夫妻平時要做到飲食均衡，不能挑食偏食。

3、瘦肉、魚蝦等

平時多吃瘦肉、魚蝦、雞蛋等食物。因為這些食物中含有豐富的蛋白質。而蛋白質是細胞的重要組成部分，不僅可以促排卵，還能提高精子卵子的數量。所以備孕夫妻每天要適量地補充含蛋白質較多的食物。

4、蘆筍、燕麥、西蘭花等

備孕夫妻平時要多補充含有葉酸的食物，如筍、燕麥、西蘭花、動物肝腎，這些食物中都含有豐富的葉酸。而葉酸在整個備孕過程中是非常重要的。懷孕前需提前3個月開始補充葉酸，預防孩子畸形。所以備孕媽媽夫妻除了日常的補充葉酸外，也可以多吃一些含葉酸高的食物。

備孕夫妻除了保證自己的飲食健康營養外，平時也要注意運動，提高自身的抵抗力。同時保持一個好的心態也是非常重要的。只要做好這些，寶寶自然而然就會來了。大家都好孕哦！

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