堅持按揉手指能疏通全身經脈，既可養生又能療疾

人的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映五臟六腑的健康情況。如果你經常輕輕按揉手指，且又堅持不懈，那肯定能達到事半功倍的保健功效，養生又療疾。

■五指按摩緩解疾病

1，按摩拇指，可緩解心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛。

2，按摩食指，可緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

3，按摩中指，可緩解肝臟疾患、疲勞、食欲不振、耳鳴、頭暈。

4，按摩無名指，可緩解感冒、咽喉痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。

5，按摩小指，可緩解肩痛、腰痛、視疲勞、肥胖、失眠等疾患。

■按摩方法

1，先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺痛時再堅持10秒鐘。

2，右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。

3，用上述同樣方法依次按揉其它幾根手指。

4，再換左手對右手手指按相同方法按揉。

■按摩力度

對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要力度大一點，刺激強一點，痛感重一點。但用力不可過重，只要有明顯痛感就行了。按摩時，用力要先輕後重，循序漸進，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

■按摩順序

男性先按揉左手，再按揉右手；女性相反，先右手，後左手。如沒有足夠的時間，只要按揉一隻手上的穴位就可以了。

（王化清）

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