脾胃不好百病生！養胃可常用這些辦法

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。但生活中卻有著各種各樣傷害胃的情況，如果胃不能正常運行，那麼我們的學習、工作、娛樂等等生活都會受到影響。

那麼冬天該吃什麼才能養胃又禦寒？冬天絕對是一年四季中的最佳進補季節，而且用食補的方式可以更能確保身體的健康，究竟冬季吃什麼好？又該注意哪些不可多吃呢？

1.熱量高的食物

冬天進補首先就是要遠離生冷食物，同時還需要注意不能盲目，並且大量進補，平時可以吃一些牛羊肉等熱量高的食物，以及新鮮的蔬菜和水果。

2.無花果

主要起健胃和潤腸的作用，因為初冬的時候氣候是以燥為主，胃腸容易積火，用無花果可以緩解一下。

3.紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒

4.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。可以暖胃

5.槐米紫蘇籽茶

槐米10克、紫蘇籽10克、党參10克、當歸10克，沙鍋內加水，將豬肚放入鍋內，先用武火燒沸，，改用文火煮至50分鐘。空腹溫食。具有治療胃虛寒症，胃脘冷痛，食欲不振，大便瀉泄。

除此之外大家需要知道：

1.慎食巧克力，大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

2.吃完雞蛋後喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸道蠕動減慢，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。所以吃雞蛋後一個小時後喝茶比較好。

除了飲食的注意事項，長期缺乏鍛煉會導致食慾減退、胃動力不足，容易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。所以為了保持胃腸道的健康，要讓自己多運動。每周鍛煉 3~4 次，步行、慢跑、騎自行車、打太極都可以。只有動靜結合才是最好的辦法。

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