忙起來，是一切迷茫和焦慮的最佳解藥

主播丨夏涵 文丨雪糕

晚安曲丨《Novo Amor》

今年年初，我去了一趟北京，和大學時的同窗好友曉菲聚了個面。

這些年我們也沒聚過，只是在微信和電話里閑聊各自的境況。曉菲一個人在北京，工作特別拼，經常忙得腳不沾地，有時微信聊著聊著就突然不回了，後半夜才回復說有急事去忙了，剛到家。

有時候心疼她，一個女孩子那麼拚命幹嘛；但又很佩服她，這幾年她接連得到提升和加薪，工作如魚得水，早已甩開昔日同學好幾條街。

那天是周日，她還在加班，為了方便，便約在她公司樓下的星巴克。幾年不見，我以為她每天那麼忙碌，肯定憔悴了不少，沒想到她神采奕奕，打扮變得很知性，身材勻稱緊緻，頗有一副職場女強人的氣勢。

閑聊中，我忍不住問她：「你天天這麼忙，真的不累嗎？」

她笑了笑說：「說不累那是騙人的，但也挺充實的，忙點兒挺好。」

我說：「那你每天忙工作，還有時間生活嗎？」

曉菲反問我：「誰說忙工作的人就沒有時間生活了？我只是不喜歡曬朋友圈罷了。」

她給我看了手機相冊，裡面都是她學烘焙、學插花、在國外度假時拍的照片，還有很多參加會議時的合照。我這才知道，原來曉菲平時工作那麼忙，還把生活過得這麼豐富多彩，不禁更加佩服她。

曉菲還說，忙起來挺好的，有事可忙的感覺讓人很有踏實感和安全感，那些無病呻吟和迷茫焦慮大多都是閑出來的。而且，時間越多的人越不會安排時間，忙得沒時間的人反而更知道如何利用閑暇。

曉菲的話讓我驚醒。

是啊，當你迷茫、困惑、焦慮、痛苦時，忙起來，就對了。

如果你感到迷茫，看不到未來的方向，並因此時常焦慮不安，那就給自己找點兒事做，讓自己忙起來。

往往越是無所事事的閑人，越容易迷茫不知所措，然後陷入自我否定的怪圈裡，憂思成疾；反而忙碌時的充實感，能讓人忘掉很多煩惱，變得積極向上有活力。

心理學上有一種治療方法，叫「工作療法」，旨在通過忙碌的工作來轉移注意力，減輕癥狀，從而排除心理困擾。

自媒體作者 @Kris 寫過這樣一則故事：

有一位記者到一家精神病院做採訪，發現那些病人每天都在一個類似工廠的地方工作。他感到很氣憤，準備寫文章揭露這家精神病院的惡劣行徑。

可是當他做了一番深入調查後發現，這些病人雖然每天忙碌，卻過得很開心，精神狀態比以前好了很多，發病的概率也大大降低了。原來，忙碌的工作讓他們有了歸屬感，重新發現活著的意義。

是啊，人的大腦有時候就是這麼神奇，總說要放鬆自己、放空一切，但一旦閑下來，大腦就會被各種思緒佔滿，繼而胡思亂想、多愁善感，把內心原本的平靜、積極的情緒全部擠走。

就像那句話說的：

「憂愁從不會在你展開行動時偷襲你，它總是在你頭腦空閑時進攻。

於是你開始天馬行空，胡思亂想，想到各種可能發生的情況，擴大所有細枝末節。

在這種時候，你的心像是空轉的發動機，終將自我毀滅。」

唯有前進，可破焦慮。

平日里的思慮和焦躁，都是無意義的心理活動，忙起來才是真正的行動，或許它能幫你擺脫很多不必要的想法，重新找到生活的方向。

解決愛情中的難過、傷痛，忙起來同樣是一劑最佳良藥。

都說治癒失戀最好的辦法，一是時間，二是新歡。

可是，如果是短時間，會有那麼容易尋得新歡、忘掉舊愛嗎？如果是長時間，只是一直沉浸在失戀的痛苦中，一邊怨恨別人、一邊顧影自憐，又怎麼談得上治癒呢？

反而是讓自己忙起來，把自己的注意力和生活重心轉移到愛情以外的地方，更容易從中跳脫出來，獲得心靈的解脫和升華。

毛姆的小說《面紗》里，講了這樣一段故事：

女主 Kitty 出軌被丈夫 Walter 發現，丈夫想報復她，就帶她去霍亂肆虐的湄潭府工作。Kitty 每天待在屋裡，想著情夫的無情和丈夫的冷淡，終日悶悶不樂，神情憔悴。

後來，她決定到鎮上的修道院去工作，和那裡的修女們一起，照顧孤兒和傷殘士兵。

Kitty 專註投身於修道院的工作，每天早出晚歸。漸漸地，她想開了很多，成熟了很多，一顆脆弱敏感的心也變得堅強；她贏得了修道院上下的尊敬，成了一個「女英雄」，不再是曾經丈夫口中空有美貌、沒有頭腦的愚蠢女人。

之前閑來無事時，Kitty 天天回憶過去、傷感現在，既捨不得離開情夫，又不得不接受他的無情，像一個怨婦一樣，自怨自艾。

可是忙碌的工作卻讓她重新找到了自我，變得清醒而勇敢。她很快釋懷了情夫的虛偽欺騙，甚至主動提出和丈夫重歸於好，在這個每天都有人死去的霍亂疫區互相扶持。

失戀沒什麼可怕的，遇到情感中的挫折，也不值得我們為此傷心難過很久。

長時間的沉湎於其中，只會讓我們把注意力和焦點都放在這上面，以為愛情就是一切，失去了愛情就一無所有，然後痛苦無法自拔。

忙碌的狀態卻可以使我們不被這些負面情緒綁架，更快地從中解脫出來，並去尋求更有意義、更有價值的事情。

二戰期間，英國首相丘吉爾每天要工作 18 個小時。

當被問到面對這麼強大的對手和這麼重大的責任，會不會感到煩惱憂愁時，丘吉爾答道：「我每天如此忙碌，哪有時間去發愁？」

蕭伯納也說：「悲慘的人生，源於有餘暇時間擔憂自己過得是否快樂。」

一個人如果覺得自己混得太差或者過得不順，可能就是太閑了，閑得沒有認真思考該怎樣提升自己、充實自己；

一個人如果時常感到迷茫憂慮，不知道未來該往哪裡走，可能就是太閑了，閑到一直停留在原地，不知道忙起來就能奔跑，跑起來路也就出來了。

讓自己忙起來吧，畢竟那是世界上最物美價廉的一劑良藥。

本文首發於看書有道（ID：iikanshu）

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