妹子在最胖的時候結婚，健身兩年減掉200斤，從此小鳥依人，路人認不出！

健身 08-22

圖Fan的健身房

教你如何瘦身，follow me！

商務聯絡QQ：

1683804491

狂吃少動

結果是什麼？

今天這位妹子給你答案

有一位叫希瑟·奧斯特的女孩

就是吃起來沒夠

又沒有像樣的運動

體重曾經達到320斤

但是劇情反轉了

她現在已經成功完成了蛻變

今天來看看她的故事

她大學畢業後當了理髮師

每天都是快餐和零食

這就是她發胖的原因

理髮師很辛苦

每天大部分的時間都是站著

所以希瑟經常腰酸背痛

睡覺的時候不得不在背後墊上枕頭

2013年的時候她在店內

和男友馬特一見鍾情

那時候她的體重約210斤

或許是戀愛太過甜蜜

隨著時間的推移

她的體重也逐漸上升

妥妥的幸福肥啊

希瑟在個人IG上寫到：

馬特從來沒有對

我的體重說過一句話

也沒有任何的抱怨

哪怕我變的再胖

2015年中旬

她和男友在朋友

的見證下結婚了

這就是愛情吧

無關體重無關其他

只因為我愛你

可能其他人無法理解馬特

為何會喜歡這樣一位大碼女孩

但馬特表示希瑟是他

見過的最可愛迷人的女孩

情人眼裡出西施

希瑟一直不太在乎體重

所以比較放縱自己

認為體重可以通過抽脂來解決

隨著身體關節日漸疼痛

希瑟終於意識到了問題的嚴重性

決定做縮胃手術

並且在手術前成功

減掉15斤體重

在剛開始減肥的時候

她的體重掉的特別快

平均每個月減掉12斤體重

2017年6月在參加同學聚會的時候

大家表示已經不像同一個人了

2017年7月體重

下降到了162斤左右

馬特非常自豪

表示自己是她的頭號支持者

2017年9月體重下降到了145斤

腰背已經不再有任何疼痛感

2017年12月變化已十分明顯

瘦削的下巴清晰可見

顏值也提升了好幾次檔次

2018年1月體重約130斤

減肥越到最後就越難

所以希瑟每天7點就到健身房鍛煉

加上力量訓練來提升自己的減肥效率

現在她已經瘦到了113斤左右

完成了華麗的蛻變

看看減肥前後的對比照

完全看不出是同一個人

很多女生想著要快速減去體重，

但是這樣的做法也是不可取的。

快速瘦身對身體的損傷非常大，

希望大家引以為戒！

不要嘗到苦果之後再回頭。

皮膚鬆弛，乳房下垂

由於減肥速度過快，會導致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度，彈性下降，皺紋增加；膠原蛋白消耗過度，導致乳房下垂。

反彈

短時間的過度減肥，前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，體重當然會減輕，但在復胖時卻全是以脂肪的形態回到體內，復胖後又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環，體脂肪量也愈來愈高。

代謝率下降

快速減肥會造成代謝率下降，同時也是容易復胖的原因。一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，或是以節食、減肥食品等方式，以達到短時間內瘦下來的目的。

當瘦到目標體重後，恢復正常飲食時，雖仍注意熱量攝取，但還是會發胖，體重還是會增加，其實就是因為代謝率降低了。

抵抗力減弱

由於快速減肥多為低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上快速減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰酸背痛等。

月經不規律

短時間內體重快速下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經周期。

可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經周期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。

易掉發、皮膚變差

快速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，身體的血液循環也會逐漸的減慢。

嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

器官功能失調

在長期飢餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，大量的脂肪需要分解，血中的遊離脂肪酸大量增加，很可能對肝臟造成脂毒性傷害，導致肝臟發生炎症，而過多的遊離脂肪酸，也可能會造成脂質過氧化，損傷肝細胞，傷害肝臟。

並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。在減肥的過程中，鈣的消耗量增加，體重過快會減輕增加速骨鈣的丟失，患骨質疏鬆的風險更大。

兩年時間讓她遇到了更好的自己

這是希瑟減肥蛻變的故事但只是她的

我希望你也可以完成自己的蛻變

希望你能堅持的：

不止是吃和給手機充電這兩件事

最好還有健身！

本期話題：

胖子也應該有愛情

那麼，在你的周圍

你認為愛情和體重有關嗎？