慢性健康問題和無序飲食

當關注健康飲食變得不健康時。

沒有人認為自身免疫性疾病，未解決的腸道健康問題和神秘的慢性健康問題似乎正在上升，我們的醫學界正在努力跟上這一統計數據。被診斷患有自身免疫性疾病或慢性健康問題可能是許多情緒的混合：緩解，抑鬱，憤怒，焦慮和希望同時出現。最後，您有一個經歷過的癥狀的名稱！在得到正確診斷之前，人們常常接受4號或更多醫生的治療。獲得診斷的過程可能是孤立的，黑暗的和可怕的，因此獲得診斷可以感覺像是一種解脫。

診斷後

許多人自己研究他們的癥狀，原因並希望通過飲食，藥物，補充劑，運動和改變生活方式來找到管理健康問題的方法。無論您採用傳統醫學途徑還是替代方案，他們都會遇到自己的挑戰，讓您的健康回歸可能是混亂和創傷的。

對於那些患有慢性健康問題的人來說，感到絕望。渴望一個解決方案，迫切希望明天不要驚慌失措。不顧一切地過著正常的生活。

然後是飲食。許多很多很多飲食都可以為你提供救濟。一些例子包括：不要吃麵筋。此外，無麩質麵包是壞的。不要吃奶製品。但有時酸奶是好的。沒有低FODMAPS。關注AIP。雞蛋會有所幫助。實際上，雞蛋會受傷。不要喝咖啡。實際上，咖啡會刺激肝臟。吃了很多大蒜。實際上，如果你遵循低FODMAP飲食大蒜是壞的。不要吃夜鶯。其實，你應該吃西紅柿。

這是混亂的，不可能遵循他們所說的，因為通常一種飲食與另一種飲食相矛盾。

食物恐懼如何發展

因健康原因飲食可能會給某些人帶來精神混亂。這是有些人可以對食物產生真正的恐懼。他們一遍又一遍地讀到，食物會使他們的自身免疫疾病爆發，所以他們會避免它。但僅僅為了健康目的而避免某種食物並不會成為一個問題。當焦慮圍繞食物時就會產生問題。

有些人出於醫療原因可以遵循某種營養方案並尋求緩解。但其他人發現自己感到不知所措，焦慮不安，害怕用餐時間。他們不知道該吃什麼。他們不知道某種食物是否應該讓他們感覺更好或者會使他們病情加重。他們發現自己痴迷於閱讀，學習並試圖通過食物來實施管理健康的新方法。

食物恐懼造成的焦慮導致他們拚命想要減少的炎症。這是一個不健康的循環。正畸症是對健康飲食的一種迷戀，這種飲食變得不健康，患有慢性健康問題的人患這種疾病的風險更高。

你可以感覺到你的身體和健康缺乏控制可能表現為迫切想要控制你吃的東西。這可能會造成嚴重的焦慮，難以管理，並導致自己突然爆發。

無序飲食的跡象：

你對食物感到焦慮。

你在考慮如何吃東西（填補空白）時會失眠，並擔心這是否會導致明天的爆發。

你因為不遵循你一直想要遵循的飲食或方案而毆打自己。

你會痴迷於你會吃什麼，並花費大量精力來思考如何堅持你的飲食。

人們討論飲食文化和減肥，但很少有人討論飲食文化和慢性健康問題。隨著自身免疫性疾病的不斷研究，更多的飲食將會出現，新的理論將成為頭條新聞，更多人將需要幫助。當您患有慢性健康問題時，您需要營養，而您需要食物。你想要的食物是你看到的滋養身體的東西，而不是攻擊它。

如何管理食物恐懼和慢性健康問題：

更專註於生活方式的改變，例如放鬆，照顧自己的身體，自我照顧，歡笑，與親人共度時光，聆聽身體所告訴你的事物。

找一位可以指導您完成這一旅程的專業人士，專門研究飲食失調症，直觀飲食或慢性健康問題的人。

努力消除灰色地帶的黑白思維和生活方式。有幾篇文章和博客文章可以幫助您解決黑白思維模式。

在處理慢性健康問題時尋找放鬆和減壓的方法是您可以為您的健康做的最重要的事情之一。如果你發現自己正在與紊亂的飲食和慢性健康問題作鬥爭，那麼就知道你並不孤單。事情可以變得更好，你可以再次感受到食物的平靜和安寧。你的身體和健康會感謝你。