只進攻不防守，還好意思說自己會打籃球？這些絕對是純乾貨！

很多球迷留言說：教主，老發進攻的教學，能不能來一篇防守的？半場和全場都能用的那種？今天，教主就滿足大家！其實，防守不僅是靠態度，技巧同樣重要！

第一、防守重心要低

降低重心有三個好處：①、有助於提高自身的移動速度；②、面對進攻球員的變向和晃動，自己不容易失去重心；③、讓你在對抗的時候更有力量。下面科比VS歐文這個回合，防守重心堪稱教科書。

第二、防守時注意腳步變化（跑步和滑步）

當你跟對方還沒有身體接觸，且進攻球員處於加速狀態，這時候要選擇跑步，因為速度更快。什麼時候才能變換腳步呢？以全場比賽為例，判斷出碰撞點，和對手接觸之後，當他把速度降下來，就可以採用滑步了。

那麼問題來了，什麼時候採用滑步？已經貼到了對方的身體，並且進攻球員速度已經降下來的情況下，就不能再用跑步了。在日常防守中，通常是這兩種腳步混合使用。

第三、不要害怕接觸，保持侵略性

當對手投籃時，把自己的手抬起來，影響其投籃。一旦有身體接觸時，可以選擇時機掏球。但是當進攻球員換手運球時，盡量不要伸手掏球，因為一旦抄不到球，你的防守重心也已經沒了！

還有一些其他注意事項，仔細看看這視頻吧！

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