被宣告只剩6個月生命，她卻多活了30年！看她如何戰勝癌症！

李豐，抗癌30載。

她是細胞病理權威、台大醫院主治醫師、台灣大學醫學院病理科副教授。

她歷經癌症的折騰和人世的炎涼，曾因患癌失去工作，想過自殺，卻又重新站起來，克服困難。她走過黑暗坎坷之路，卻依舊綻放笑容，為癌症患者帶去光明和溫暖的鼓勵。

她曾說：「與淋巴癌和平共處，是我此生最大的挑戰。但如今我對它充滿感恩，是它讓我學到很多難得的經驗。更重要的是讓我知道，健康必須靠自己。」

自殺念起 | 跌入谷底的人生

三十年前，當我還在加拿大多倫多進修時，被發現患了癌症。

確認癌症的第二天，工作機構的老闆就來看我。他說在社會上做事，好比一個大機器中的小螺絲釘，只要中間有一個小螺絲釘停止工作，都會影響整個機器的工作效率。所以，他很直接地說：「你顯然會有很長一段時間不能工作，很抱歉，請你馬上辭職。」

當我的男朋友也明顯地疏遠我時，我了解到，自己竟完全被孤立起來。

我不但失去工作，已被社會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且，還被自己的健康所遺棄，我的生存價值幾乎完全被否定掉。因此，我的情緒降到最低點，我甚至想到自殺。

後來經過手術和很多個療程的放射性治療，療效卻不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後只剩下化療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來相當粗糙。

治療一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。我與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。

在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我的確非常為難。考慮再三，決定作個反叛的病人，自己把化學治療停掉。現在回想起來，是當年的「反叛」救了自己。

涅槃重生 | 丟掉藥罐子調養身心

直到回到台灣，回到熟悉的環境，我不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且還很幸運地恢復了工作。

這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。

可由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。

一直到十多年前，因高燒兩個星期不退而住進台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我患上了肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。

服藥第三天抽血檢查，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。

於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。

經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的「肺結核」竟然不見了。

這個發現讓我了解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多葯，卻惹來一身副作用。

我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？這次住院，讓我下了決心，從此不再依靠藥物。從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸，包括維生素。

自省之路 | 信念方法論

這次住院讓我看到了西醫的極限，我開始深思除了藥物以外的方法，我也讀了不少書，也去探討甚至淺嘗了不少民間療法。發現最根本的辦法，還是靠自己，靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。

經過十多年努力，我發現我的想法是正確的，從此以後，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。

觀念的修正，其實就是自我反省。

「我好好的，為什麼會得癌症？」

很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？

世上絕對沒有「好好的就突然生病」這種事情。

以感冒為例，如果真要病人作自我反省，通常患者會說，自己在感冒之前曾經一連熬了好幾個通宵，有的說自己最近吹了冷風、淋了雨，有的則說工作的壓力很大而常常頭痛又失眠。

事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素。

換句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能做到「防患未然」。

以我親身經歷為例，在加拿大念書時，之所以會得癌症，同樣是有原因的。

首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大念書，基本上已經違反了健康的大原則。

其次，為了負擔家計，邊念書、邊工作；常常為了多省下一些錢寄回家裡，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到晚上才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。

事後我才明白，原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。

再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，所以當時我身心承受的壓力自然可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及念書的日子中，健康情形自然每下愈況。

還好，後來癌症「救」了我。讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。

生病，不是細胞叛逆，是自己的無知對細胞加壓。

其實，身體發生疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能容忍的限度，於是細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命而已。

應該把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為心生慚愧而努力自我反省，並以滿心歡喜和感恩的心情看待自己的改變，盡量善待自己的細胞，努力不讓它們受委屈。

如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使病況已經相當嚴重，仍有很大的痊癒空間。

而且，不只癌症，得任何病即使治好了，也不表示已完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也可能再得病。

我曾在顯微鏡下觀察一位已治好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。

所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是一輩子的功課，偷懶不得。

行動派 | 調整飲食習慣+改善體質

調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。

一般人的營養都是從嘴巴吃進去的。這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料都是由飲食而來。從另一個角度看，也可以這麼說：

你就是由你吃下去的食物變成的。

所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患癌症？食品添加劑是另外一個使食物的品質發生改變的因素。

因為食品添加劑很多都是致癌物質，如果常吃過度加工的食物，到底會同時吃進多少致癌物質，我們還真沒有辦法知道。

飲食的量也會影響營養。過去貧窮的時代，人們吃得不夠，營養不良，當然體質會受到影響。現在經濟情況良好，倒是吃得太多而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。

針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上是：保持飲食平衡，不吃含有過多添加劑的食物，不吃腐敗食物，少吃肉類，多吃蔬菜、水果。

運動是改變體質的根本辦法

因為每個人的身體本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身體的內在環境和身體外的大環境都有過多有害的因素，使身體這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。

而運動則可使身體內在環境的細胞，借促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力便能增加。

病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是爬高山，只是在那些小山坡上走走。那時，憑良心說我並不喜歡爬山，可以說是被我丈夫強迫的。

每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱，爬那樣的山對我仍是件苦事。

他說我那段時期的爬山是，怕出太陽、怕下雨、怕吹風。

之所以會怕太陽，是因為經過治療後，我的體質很差，曬了太陽皮膚就會發癢。

之所以會怕下雨，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別人比。

之所以會吹風怕走，是因為治療後我的血液循環很差，手腳常都冰冷，爬山時別人一爬就出汗，我卻要爬了半天身體才會熱，如果有風，則反而越走越冷，很受不了。

儘管這樣，我爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嘗到了它給我的好處，我的健康竟然慢慢地在進步。

經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，已越來越有進步。現在，皮膚癢的問題已經不知不覺地消失，風雨對我來說也不是阻力。

過去，走短短的路便要流淚，甚至大病一場。現在體力增加了，走二十公里路已是家常便飯，甚至還有過一天走四十公里的紀錄。幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山（小編註：玉山位於中國台灣省中部，主峰海拔3952米），來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。

兩年前，我改變了工作環境，每天早上先爬山，在山上吸它兩個鐘頭的新鮮空氣，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」

如果你的細胞看起來很累，趕快去爬山吧！

笑、不生氣、正面看、放鬆

除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能降服疾病的一大原因。

因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力。

剛開始學笑時，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。

得癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。

有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪同母親前來的小女孩，「你媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，你就搔她癢。」

結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紓解了深鎖的眉頭。

▍善用「多賺30年的法寶」

如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。

就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動，對身體不是反而有很大的幫助嗎？

再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須掛礙在心？

放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。心真的放鬆，身體的細胞才能松。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情......

我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了三十多年」。

為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！

以上內容源自網路，部分作了修改，版權歸原作者所有.

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