濕熱交加，吃點喝點來抵抗它，全都一起上吧，我根本沒在怕！
健康
08-22
眼看已經立秋，但是秋老虎依然餘威不減，雖然晚上室外偶爾還有習習涼風，但是室內仍然是既蒸又悶，空調還是不敢少歇。我們無法改變高溫和潮濕，但是我們可以用吃來調理，以防它損害我們身體。養生虎這裡推薦3款食療方，幫助大家抵禦濕熱。
薏苡仁菖蒲粳米粥
若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現象時，尤其是痰濕體質者，可每天食用1次薏苡仁菖蒲粳米粥，能有效改善不適。
中醫認為，薏苡仁具有健脾利濕、清熱排膿的作用；菖蒲則可行氣利濕、化痰開竅、健脾養胃，二者與粳米結合食用，則可達到開竅通絡、理氣去燥、養心安神、祛痰除濕的食療作用。
具體做法：
菖蒲15克用紗布包裹好；取薏苡仁50克，粳米50克，二者分別洗凈，與菖蒲包一同入鍋，加水煮成粥，粥將熟時放入冰糖即可。
菊花陳皮普洱茶
菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的功效；陳皮的保健功效中，當屬理氣健脾、化痰去燥濕的作用最佳，可有效預防高血壓的發生；普洱茶則能去油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便。
現代研究證明，普洱茶還能有效降低膽固醇及甘油三酯，促使血管護張，有明顯的降壓、降脂作用。痰濕體質者夏季常喝此茶能預防高脂血症、高血壓、高血糖，並能緩解「三高」的癥狀。
具體做法：
取菊花、陳皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，再用紗布袋包好放入杯中，用沸水沖泡飲用即可。此茶中的三種材料均具有不同的保健功效，又被著為「三寶茶」。
白扁豆瘦肉湯
夏季氣溫高，空氣濕度大，最容易傷人脾胃，出現食欲不振、暑濕吐瀉等症。此時，可常吃白扁豆瘦肉湯，以健脾養胃、止吐、幫助消化、降暑除濕。
具體做法：
取白扁豆200克，洗凈；取豬腿肉20克，洗凈切絲，與白扁豆一同煮湯，待湯將熟時，加入適量香蔥，再以雞精、鹽調味即可。
