按體質吃水果最養生，你吃對了嗎

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水果是我們日常生活中每天都會吃的東西。

人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，吃些水果對我們的身體健康也有著很大的幫助。

多吃水果有利於保養皮膚、減緩衰老、預防疾病、降低血壓、減肥瘦身。

然而不同的體質，對於水果的選擇都需有所不同

體質不同的人，應該如何選擇水果呢？

容易上火的體質

體質不同，看待水果的態度不同，在上火時，水果往往被當成是「滅火器」，然而，過猶不及。

上火分虛、實。所謂虛火是由於疲勞造成的陰津不足，人沒精神，還喜喝熱湯。

而實火在身會令人焦躁難耐，要吃些冷飲才會舒服。針對不同的火情，水果的吃法也有不同的講究。

胃寒體質

胃痛連綿，喜溫喜按，沒有食慾，神疲乏力，舌苔膩白，是脾胃虛寒的表現，這樣的時候，看見水果會感到害怕。

的確，那些性質寒涼的水果，過量生食會加重脾胃虛寒的癥狀。

酸性體質

生理情況下，體液呈弱鹼性。

食物成分中的鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質元素在體內代謝的終產物呈鹼性，而硫、氯、磷則呈酸性結果。

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