月經過後的7天，是女人的「易瘦期」，謹記這3句話，體重悄悄降

「瘦」是女人們最喜歡談論的話題，在以「瘦」為美的今天，再瘦的女人，都會對自己某一個身體部位不滿意，認為該減肥了，尤其是結婚生了寶寶的女人，大部分女性在懷孕期間為了寶寶的健康，拚命地吃，各種補，寶寶生下來以後，為了寶寶能吃得有營養，女人又要各種補，不知不覺，身體慢慢臃腫起來，以前的那些漂亮的衣服、裙子，只能望著嘆氣了。發誓一定要好好減肥。那麼女性要如何更健康的減肥呢？每個月，女人都會有一個「易瘦期」，女人若抓住這個時機減肥，往往能事半功倍哦！

月經過後的7天，是女人的「易瘦期」，謹記這3句話，體重悄悄降！

女性的月經過後第7天-14天，這個時候雌激素分泌最旺，會加快體內蛋白質、脂肪的消耗，因此我們稱這個時期為「易瘦期」，謹記以下這3句話，體重悄悄降。

第一句：一定要吃早餐

一定要吃早餐，想減肥，節食是有必要的，不能胡吃海喝，讓攝入的能量比消耗的能量多。很多人認為不吃早餐，就能減肥，事實相反，不吃早餐，會讓人長胖，人體經過一夜的能量消耗，若到中午才進食，就會導致上午處在飢餓中，中午自然進食的更多，導致攝入的能量增加。而且不吃早餐，還會傷害脾胃，對健康不利。早餐一定要吃好，吃得更營養，早上的營養吸收也是最好的。

第二句：早起喝一杯溫開水

人體經過一夜的消耗，體內的五臟六腑都處在缺水狀態，早上喝一杯溫開水， 有助於補充水分，還能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便，排出體內的毒素，減輕人體對廢物、毒素的二次吸收，幫助減輕體重。

第三句：多吃一些有利於減肥的食物

大自然中，有很多天然有助於減肥的食材，下面小編就來介紹2款。

1、番石榴

番石榴是比較少見的水果，只有在南方，熱帶地區才能種植，它的熱量非常低，每100克中，含有41大卡的熱量，因此女人吃再多，也不會導致發胖。它還含有大量的膳食纖維，可以幫助促進腸胃排毒，增強飽腹感，不會因為節食而挨餓！

2、山楂

山楂含有解脂酶，可以幫助人體快速的分解、消耗體內的脂肪，從而起到減肥瘦身的作用，還能促進消化，想減肥的女人，晚餐過後半小時，可以喝一碗山楂水。能有效地幫助女性減肥。

3、黃瓜

黃瓜的熱量非常低，也是減肥最好的食物，每100克黃瓜所含熱量約為16大卡，很容易填飽肚子，從而更有效地控制熱量的攝入，而達到減肥的效果。

月經過後的7天，是女人的「易瘦期」，謹記以上這3句話，體重悄悄降！

（註：圖片均來自網路）

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