如何走出失戀的痛苦情緒？

情感 08-22

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干涉自由挽回

題主：女

伊姐，你好

我是高中生，目前沒工作

，身高160,體重55，我家庭是單親家庭，收入也不多。

我男友的話，身高178,體重應該是60以上左右，是個畢業生，

19歲目前在外工作

，家庭背景不太好，他媽媽總是對他偏心，收入也不多，

可他是個很現實主義的人。

我和我男友一開始認識時，是同學，後來慢慢認識對方後開始談戀愛，

後來分手是因為我干涉了他自由的關係

，我也努力的去改變自己，我很深愛他，

直到第二次的某次場合我們漸漸有接觸，之後我們終於在一次了，我們都很深

愛著彼此。

可是有一天起，他變得好冷淡

，因為他總是已讀我的信息，對我不理不睬，也不想和我見面，我因為想給他生日驚喜而從朋友那得知他快要出外地工作了，他快要生日了我很怕他沒告訴我就這樣離去我便衝動的打電話給他說是聊天，他一開始不太願意和我說話，

可是後來我說逼了他...他終於說了，這時的我很後悔。

他說不知從什麼時候開始，我在他心中已是個惡魔，說我很噁心很變態

，尤其是我看著他時，

他說我從沒顧慮過他感受

，他很像一隻狗總是遷就著我，他說他心裡很累很難受，快得憂鬱症，說我真的很恐怖。

我哭了，我說起以前時他說不會感動了反而覺得恐怖噁心，我也知道我錯了，

因為這一次他終於說出了細節，讓我知道我錯在哪裡，他說我總是愛問問題像是拷問，總是不會顧慮他感受，他說我以前的我不在了。

我好難受，想為他改變，他說他聽膩了

，可我很深愛著我的男友，我不想輕易放棄他，他也跟我說，我給你時間改變，

可是只有22天，我看到你改變的話，我考慮跟你在一起，如果沒有，他說你給我聽著我們是和平分手

，可是我不想分手...我只想一直深愛著我男友，他在我生命中很重要，我想問問我該怎麼做去挽回這份愛情...

伊姐答

所有的分手決定都是蓄謀已久的，而他對你的冷淡也不是突如其來的。

首先談一談你們倆的背景，他目前是工作的狀態，也就是他的生活中除了你，還有工作；而你目前是沒有工作的，從你的狀態不難看出來，

他目前是你生活的全部。

其次，你們第一次的分手原因是你太過干涉他的自由，就很能說明，你生活的全部重心都放在了他的身上，而第二次，他因為工作變動，要去外地，也許已經想好了要和你分開，所以他的態度會突然變冷淡，而這時候，你再一次逼問了他。

能感覺到他是用一種憤怒、窒息的感受說出了內心的真實想法：你在他心中已是個惡魔，從來沒有顧及過他的感受，他像一隻狗一樣總是遷就著你。

但從你的描述中能感覺到，

你一直覺得是自己在遷就著他，你為他努力改變了自己。你並沒有看到你自己的變化，

你沒有感受到你的世界在一點點變小，變窄，只容納的下他一人

，

而他就像被你掐著脖子一樣，快要窒息，因此他想要逃離這段關係。

如果你想要挽回這段感情，那麼你就要從自身開始改變，

你最先要做的事情就是去找一份工作，讓你的世界不僅僅只有他，他也說他給了你22天，那就是在給你一個改變的機會，那麼就要好好把握！

要知道愛情始於吸引，卻死於控制！

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走出痛苦情緒

低自尊

題主：女

伊姐，你好

我168，100斤，他180，120斤，我倆都是大學生我沒有收入，他自己打工1500以下吧。家庭都是一般家庭，我是獨生子女，他有一個哥哥一個姐姐。

男友因為覺得太無聊，覺得談戀愛太費勁又沒意思，逼我提了分手，但又說分手了還是好朋友。

我倆在一起兩個月了，第二個月開始了異地，越來越覺得兩個人的話少了，聊天也沒有以前開心了，他說我跟他的關注點不一樣，喜歡的音樂，衣服風格都不一樣，

推出我倆三觀不合。但是我覺得這都是借口。

他一年前結束了談了七年的戀愛，是那個女生甩的他，後來他追我，我拒絕了，從我拒絕他開始，這一年裡，他開始瘋狂網戀

，換了一個又一個，但都沒有斷了跟我的聯繫，

直到我覺得我好像喜歡上他了，就跟他在一起了。

但是好像從一開始，他就說過自己現在像是個愛無能，有心無力，覺得自己不適合談戀愛，

我能感受的到他對我的感情，這兩個月一直努力做的很好，只不過是異地以後，他越來越力不從心，然後慢慢走到今天這一步。

他像個把自己鎖在屋子裡的人，然後在屋子外面裹上一層刺，他進不去，他也不願出來。

他是一個很自我的人，但不是自私自傲不尊重別人。

他可能愛自己多過愛我，我也很猶豫，他不是不考慮我，但就是可能他更看中兩個人的匹配，我更願意相信兩個人的磨合。

確實感覺兩個人有不合適的地方，又或者很難有以後，但是還能感覺到彼此是還有感情的，所以很迷茫，不知道到底該不該放手，還是挽回，還是怎樣去處理接下來的我們。

他說分手還是好朋友，月底他還是會來找我。

伊姐答

談了七年，最後被甩，這就是造成他認為自己愛無能的原因，表現就是他認為兩個人必須要一開始就很匹配，這樣才能走的更遠，

他其實想要愛你，但他還沒有徹底走出那個被甩的陰影。

再次被拒絕後，他瘋狂的談戀愛，想要從他人身上獲取認同感，這其實是一種低自尊的表現

，他把失戀的原因歸結於自己的不足

，認為是自己有些地方做的不夠好，所以她才和我分手的，你才不喜歡他的。

其實能夠真正幫他走出失戀的，只能是他自己，他首先內心要接納自己的傷心和難過，給自己足夠多的時間，每個人的難過都沒有準確的天數，至少要做的是不去否認難過的存在。

可以建議他保持充足的睡眠、健康的飲食，也可以適當的運動，避免過量飲酒。主動去找一些能夠理解和包容他情緒的家人和朋友。

你可以給予他精神上的安慰和情感上的支持

，但說到底，是否繼續沉浸在逃避、自責的情緒里，還是勇敢的面對過往，走出失戀的陰影，封閉自己的內心，這都是他自己要做的選擇。

如果，你還愛他，願意幫他走出失戀的陰影，那也要給自己一個期限，半年、一年還是兩年。

其實，失戀就是和曾經的自己告別，告別那個曾經依賴她的自己，告別那個深愛她的自己，告別那個不管是吃飯還是睡覺都希望你在身邊的自己……

要和解的對象是自己，而非對方，雖然戀愛是兩個人的，但是感情是自己的，是愛把你變成現在的自己，同樣也是因為愛，你也要跟曾經的自己握手言和。

就像歌詞里說的「每一段痛徹心扉的付出，都是珍貴的禮物」。

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自卑

挽回結婚

題主：女

伊姐，你好

我和我男朋友相戀兩年多，期間因為他周邊的很多朋友都說他駕馭不了我，

甚至有一面之緣的人都覺得他看起來像我的跟班的。

這讓他一直內心很矛盾，他平時對我很好，只要我說過的話，他都記得，也會默默對我好，

我因為從一開始就知道他膽小，怕駕馭不了我，我為他也改了很多脾氣，他都知道。

但是他還是整天擔心睡不著覺，害怕找個我這樣的女朋友以後不幸福

，我們談了這麼久，我是想和他好好過日子的，可是他還是對自己沒有自信，對我很不放心。

我們前段時間拍了婚紗照，確定了婚期，因為一件小事，我說了他幾句，他就幾天不理我，

我耐心跟他溝通，

他卻只想轉牛角尖

，

本來我以為沒什麼事了，

他卻突然跟我說，不想結婚。

當時我特別生氣，跟他鬧了

，現在，他對我想分手又捨不得，不分手又擔心受怕。

不知道我們還有沒有可能在一起。

伊姐答

他整體在擔心著和你在一起會不幸福，

那就說明他對你為他做出的改變認識並不深刻

，所以，他才會繼續反覆的擔心。

不過，確實需要先解決你們之間的問題，

他對你的擔心，就是因為他內心認為，男人應該hold住女人

，因為身邊的人也都這麼想，他也這麼想，所以就會覺得你也是這麼想的。

雖然，你確實為了他改變了脾氣，他也知道，但這並沒有讓他感到心安，因為他還在擔心你和他在一起不是因為喜歡他，他還在擔心，他如果「駕馭」不了你，你離開了怎麼辦！

所以，你一發脾氣，稍微一凶他，他就會覺得你是想要離開他，

而他鑽牛角尖也是因為通過他對你行為的認知，更加肯定了你會離開他的念頭。

所以，

目前你需要做出能夠影響他內心這種認知的行為，才能改變他這一想法。

比如，和他的朋友在一起的時候，多誇他，讓他感覺到在這段關係里，你是欣賞他，崇拜他的

，以及

平時相處的時候，多肯定他所做的事情，他在默默為你付出，你知道了

，就一定要和他說出來，

這樣能夠給他重塑信心，內心慢慢就會淡化他給不了你幸福的想法。

問題徵集

這是一個升級版的《伊姐問答》欄目

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