女人氣血不足的「剋星」找到了，多吃3種食物，助您補氣血又養顏

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中醫認為，人體是在氣和血共同滋養下才能正常運轉的。一旦氣血不足，可能會導致身體機能失常，出現手腳冰涼、頭暈耳鳴、渾身無力、痛經、失眠多夢等症，甚至引起疾病上身。尤其是女性，如果氣血兩虛，還會使臉部長斑、皮膚粗糙、肌膚暗淡無光澤，導致容顏衰老加速，影響形象。

調查發現，十個女人就有九個氣血不足。

女人氣血兩虛咋辦？別慌，女人氣血不足的「剋星」終於被小編找到了，建議在平時多吃以下這3種食物，讓氣血源源不斷湧出來，美容又養顏。

接下來，就一起來看看吧。

一、當歸

當歸，是一種常見的中藥材。中醫認為，當歸性味甘、辛，溫，歸肝、心、脾經，有補血活血、調經止痛、潤腸通便之功，可用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、風濕痹痛、跌扑損傷、癰疽瘡瘍、腸燥便秘等症。醫聖孫思邈就曾在《千金翼方》記載說，當歸是抗老消斑、美容健膚的「婦人面葯」。

氣血不足的女人，可以經常用當歸燉湯喝，比如當歸燉排骨或者是當歸燉豬蹄，可以促使血液循環，保持血液通暢，輔助治療婦科的瘀血病以及腸道疾病，讓人看起來氣色好，面如桃花。

二、枸杞

枸杞，又稱為「枸杞子」，是常見的一種中藥材。中醫認為，枸杞子性平、味甘，歸肝、腎經，有補肝腎、健脾胃、滋陰潤燥、養血除煩的功效。古醫書《神農本草經》就將枸杞列為上品，稱其「久服輕身不老、耐寒暑」，有延衰抗老的功效。

氣血不足的女人，不妨在平時用枸杞燉湯喝，比如枸杞豬肝湯、枸杞豬骨湯等，可以補足體內的氣血，起到「美顏色、悅容顏」的作用，讓女人看起來更顯年輕漂亮。不過需要注意的是，在燉湯時，應該在湯出鍋前放枸杞比較好，可以避免水溫過高或者熬煮太久使枸杞子的藥效流失。

三、黃芪

黃芪是一味傳統的中藥。中醫認為，黃芪性味甘、微溫，歸脾、肺經，具有補氣昇陽、益衛固表、利水消腫、托毒生肌等功效。黃芪歷來被認為是「益氣固表」的能手，尤其擅長補氣，且有「補而不膩」的特點。

民間有句俗話說，「常喝黃芪湯，防病保健康」。氣血不足的女人，不妨在平時用黃芪燉湯喝，比如黃芪瘦肉湯、黃芪燉牛肉、黃芪燉雞湯等，可以起到溫補氣血、健脾昇陽的作用，有助於增強體質，改善面色萎黃、易出虛汗等症，讓女人的氣色越來越好，美艷動人。值得注意的是，燉肉時，黃芪的用量不宜過多，20克左右即可。

女人氣血不足吃什麼好？以上這三種食物，適合氣血兩虛的女性調理身體，不妨在平時多吃點。除此之外，氣血不足的女人還應該保持良好的生活習慣，早睡早起，適當運動，遠離寒涼食物和垃圾食品，保持健康的飲食習慣以及樂觀的心態。

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