什麼方法可以避免腦梗的發生?
健康
08-22
腦梗越來越普遍,隨著老齡化社會的到來,發病率還會增加,那麼怎麼樣才能更好的預防呢?
1、保持血壓穩定,血脂正常,高血壓和高血脂可以加速加重動脈硬化。
2、控制糖尿病,血糖穩定的控制在正常範圍。
3、控制體重肥胖,這一點很重要,肥胖時高血壓和高血脂和腦梗的高發因素。
4、戒煙戒酒煙酒能使血管痙攣,心跳加快血壓升高,加速動脈硬化。
5、合理飲食,食物多樣化,多吃蔬菜水果,降低鹽的攝入,少吃肥肉等 。
6、規律適量的運動,運動對於增加身體機能,減輕體重,調整血壓血脂,都有好處,但要適量,規律。
7、情緒穩定,樂觀,心態平衡可以很好的穩定血壓,是長壽的秘訣之一。
以上這些對於預防腦梗塞都很重要,還有年齡超過40歲後,要每年體檢,評估心腦血管的功能,如果醫生建議吃抗凝藥物,一定要堅持吃藥,不要輕易停葯。
關注自己的健康,不但是對自己負責,也是對家人的負責,腦血管疾病是並不可怕,做好預防,管理好日常生活習慣,是可以避免的。
很多人得過腔隙性腦梗後,沒有留下任何癥狀,可能不在意,認為腦梗沒什麼可怕的,那就大錯特錯了,那是身體給你的信號,不注意,很快還會二次腦梗塞,千萬不要忽略身體發出的信號,做好預防。
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