小小菜花竟是氣血不足的剋星？每天吃一吃，益氣補血，告別亞健康

小小菜花竟是氣血不足的剋星？每天吃一吃，益氣補血，告別亞健康

中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足，人體臟器就像人吃飯一樣，吃飽了，才能有力氣幹活，對於臟器來說，血就是「飯」。要是一個人氣血不足的話，就會導致臟腑功能的減退，引起早衰的現象，通常來說，氣血不足分為氣虛和血虛，氣虛就是臟腑功能衰退抗病能力較低，會有四肢感覺冰冷無力、精神萎靡、發育遲緩的現象;血虛一般就是皮膚乾燥、指甲乾裂、精神恍惚。由此可見，氣血對於維持身體的健康是很重要的。

食療法調理氣血不足

【圓肉姜棗煲瘦肉】

原料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

【金絲棗燉黃耳】

原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：將蜜棗、紅棗（去核）分別洗凈，蜜棗瀝干水分；將黃耳用溫水浸軟，洗凈，瀝干水分；把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

【炒油菜】

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；炒至芝麻發香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；油菜揀洗乾淨，切成小段備用；在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

最有效調理氣血不足的方法

中醫藥之於氣血，時下成為最優搭配。因為中醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。追求對人體副作用最小的前提下，中藥是可以長期服用的，養生益處多多。

小妙招：雙掌摩擦面部

臉面對於人類來說就是尊嚴的象徵，面色紅潤的人，更是美麗而自信，無言中就會有了面子還能獲得更多的讚賞，也說明自身的氣血充足，身體健康，在我們的面部也有很多的經絡和穴位，，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，來回摩擦，能夠促進面部血液的循環，使得面色紅潤。

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