營氣在，壽長；營氣絕，壽止！什麼是營氣？如何養營氣？

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本文理論依據：《高等中醫藥院校教學參考叢書·中醫基礎理論》

列位看官，今天這樣一篇文說，與您聊聊我們人體中的營氣。

說起營氣，有些看管可能覺得陌生。從名聲來論，營氣遠遠不及腎氣、元氣等概念，那樣如雷貫耳。

但實際上，營氣作為傳統中醫的重要概念之一，其重要性，一點都不比元氣、腎氣差。

我們甚至可以說，一身臟腑的枯榮，一身筋肉的健痿，我們生命之樹的花開花落，都取決於這一團營氣的滋養。

那，究竟什麼是營氣呢？

營氣，它存在於我們的血脈之中，是一團富有營養作用的氣。因為富含營養，所以被稱作營氣。由於營氣存在於血脈中，和血液息息相關，乃物質層面的東西，所以屬陰，故而人們又將營氣成為營陰、營血。

營氣是怎麼來的呢？

話說這營氣的構成，本來分為兩部分。一部分，是我們吃進去的食物，在脾胃運化之能的作用下，所化生而來的水谷精氣。第二部分，就是我們的肺，經過呼吸作用，而不斷吸入的自然界的清氣。清氣和水谷精氣兩者合二為一，構成了營氣。

說到這裡，有些仔細關注本訂閱號文章的看官可能會問了，這不和宗氣的構成一模一樣嗎？對的。宗氣，行於脈中者，就是營氣。

這營氣，到底有什麼神通呢？

看官如果目及《靈樞》，仔細閱讀其中的文字，就不難發現了。《靈樞·邪客》說得好：「營氣者，泌其津液，注之於脈，化以為血」。還有《靈樞·營衛生會》說得好：「上注於肺脈，乃化而為血」。這些都表明，這營氣有化生血液的作用，是血液的重要組成部分之一。沒有了營氣，就沒有了血液。你說它重要不重要？

另外，除了生成血液以外，營氣本身還通過流注全身，為臟腑和經絡來提供營養物質。如果說我們的臟腑、皮毛筋骨是田野里的作物，那麼這營氣就是滋潤作物的甘露和肥料。用《婦人良方》里的話來說，有營氣在，我們「目得之而能視，耳得知而能聽，手得之而能握，足得之而能步，髒得之而能液，腑得之而能氣」。我們的生命，因為營氣而變得愈發燦爛和絢麗。

接下來，還有一個重要問題，這就是營氣在我們身體里，到底是怎麼周流運轉的呢？

首先，營氣轉輸於我們人體的十二經脈。具體講，營氣從脾胃出發，首先循行到手太陰肺經，然後傳注到手陽明大腸經，再到足陽明胃經，然後是足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經，最後重新傳注於手太陰肺經。就這樣，營氣生生不息地周流全身。

其次，營氣還在任督二脈里流注。這就是營氣的一個分支，從肝出發，循巔頂，下行沿脊骨入尾骶部。然後又絡陰器，上過毛際入肚臍中，向上循行。這一圈下來，正好把督脈和任脈的循行路線重複了一遍。

看官 ，你瞧，這便是營氣的在十四經中的循行。它如環無端，無微不至，遍布全身上下，呵護著我們的身體。

由此，我們可以感受到，這營氣，真的如默默無聲、任勞任怨的保姆。它將一腔乳汁毫無保留地奉獻給我們的身體。對於養分，我們需要多少，它就會給我們多少。

看官，明白了這些，我們就明白，如何保護我們的營氣了。

首先，我們要好好吃飯。按時吃、按量吃，吃得科學、多樣而豐富，切不可盲目的節食和挑食。因為營氣的來源之一，就是脾胃運化食物而得來的水谷精微。食物，是營氣的來源。如果我們吃不好，精微物質就難以生成，就會影響到營氣的盈虧。

第二，我們要保護好脾胃。生冷、油膩、炙烤、辛辣、肥厚之物，不能多吃。脾胃乃生成水谷精微的基礎。它是一部機器。食物通過它，才能化為水谷精微。如果脾胃壞掉了，無論我們吃什麼，也難以生成水谷精微，去補充化生營氣了。

第三，我們要養好肺。有了呼吸系統疾病，要趕緊治療，更不要做吸煙等有害肺健康的事情。因為肺呼吸得來的天地精氣，是營氣的重要組成部分。如果肺不好了，自然精氣吸收不到，問題就大了。

第四，要經常運動。如果可以，要經常配合肢體的按摩。這樣做的目的，在於暢通經絡。經絡是營氣輸注全身的通道。有了營氣，如果經絡不通，通道壞掉了，營氣還怎麼來濡養周身呢？

第五，要保持好的心情。心情好，會讓肝氣條達。肝主疏泄。肝氣條達，則氣機順暢，經絡暢通，營氣的通行才會暢通無阻，其濡養作用才會更好地發揮。

以上這五點，十分重要，希望看官可以牢記。

好了，以上便是中醫學裡面對於營氣觀念的解讀。我們說得不全面，還望看官包含。

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