桂圓花生紅棗湯，滋補養顏補氣血哦

安子媽媽身邊有幾個閨蜜，夏天貪涼不忌口，喜歡吃冷飲吹空調，冬天手腳冰涼，呼呼往外冒涼氣，怎麼捂也捂不過來。敲黑板：如果任由手腳發涼，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷。

你說保養是啥？說起來挺簡單：堅持保養，堅持運動，堅持健康飲食，保持好心情。要說其他的可能需要點毅力，但是今天安子媽媽教你做一款特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用的甜湯，簡單易做又補氣血的紅棗桂圓紅豆湯。

桂圓肉性溫味甘，有補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，紅棗有著"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補氣血的功效，紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。桂圓大棗紅豆湯，能利水除濕、清熱解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。另外，我還放了補血的紅衣花生和紅糯米。

這湯喝幾天，就能感覺到身體的變化，面色紅潤有光澤，連氣色都跟著變好了，變得美美噠！

桂圓花生紅棗湯

主料

桂圓

20克

花生

20克

紅棗

30克

紅豆

50克

紅糯米

10克

輔料

冰糖

10克

桂圓花生紅棗湯的做法步驟

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1

紅豆、紅棗、桂圓、紅衣花生、紅糯米備用。

2

紅豆、紅皮花生，紅糯米洗凈，浸泡1小時，冰糖備用。

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3

紅豆、花生，紅棗，糯米，全部食材加入養生壺中，加水燒開。

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4

煮沸後轉小火煲45分鐘即可，出鍋前10分鐘，加入適量的紅糖或冰糖調味。

桂圓紅棗茶可以補益心脾，脾虛、貧血的人多喝，還可以改善氣色喲！還不麻溜兒的煮起來哇~

1，虛火旺和熱性體質的人，最好少吃桂圓。

2，夏天少吹空調，不要經常吃冷飲，尤其在冰箱里剛剛拿出來的食物，最好是放一段時間，大概10分鐘到半個小時左右，出出涼氣。

3，糖尿病、腹脹、體質燥熱的不太適合。

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