秋天女孩經常吃芋頭，半個月後，身體發生幾個驚喜的改變

入秋之後天氣雖然早晚涼爽，但午後仍然是艷陽高照，秋老虎肆虐，加上空氣乾燥很容易讓人煩躁不安。這時候尤其是身體虛弱的人，在換季階段很容易發燒感冒生病。

這時候不妨吃一些芋頭來補補身體，芋頭口感細軟，營養豐富，易於消化。它既可作為蔬菜，又能當做主食，還能做成可口的點心。對於身體比較虛弱的人，零食不妨選芋頭。

芋頭含有豐富的黏液皂素，以及 膳食纖維、鐵、鈣、磷、維生素B1、B2等多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，傳統中醫認為吃芋頭可以補益中氣，正適合身體虛弱的人。

要說吃芋頭具體對身體的好處，可能還要說是潤腸通便、緩解便秘情況了。芋頭裡的可溶性膳食纖維含量非常高，可以加大排泄物的體積，促進大腸蠕動，緩解便秘的存在。

北方人吃芋頭，一般都是把「煮熟的芋頭拌上糖」，其實芋頭和不同食物搭配，還可以出現很多新的食療功效，下面爆炸營養課堂的營養師，再來給大家說說芋頭具體的吃法：

1、芋頭蒸排骨：

芋頭的香糯中，浸透著排骨的肉香味兒，芋頭香與排肉的醇香充斥於口齒之間，回味無窮！兩者搭配，可謂去腥解膩，相得益彰，即營養又健康。

2、芋頭燉牛肉：

牛肉含蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有健脾益腎、補氣養血、強筋健骨的功能。牛肉與芋頭搭配食用，對脾胃虛弱、食欲不振及便秘有防治的作用，還有防止皮膚老化的功效。

3、芋頭糯米糕：

芋頭具有益胃寬腸、清熱解毒的功效，而糯米具有補血益氣、健脾暖胃、增進食慾等功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力等症。

4、芋頭燒白菜：

非常的滑糯，入口即化，也因為小白菜的嫩綠使之多了一份生機；而小白菜也因為粘上粘稠的湯汁，而變的滋味更加醇濃，也增添了一絲滑滑的感覺。

5、芋頭海帶粥：

芋頭50克，海帶、大米各100克，調味品適量。將海帶洗凈，切細；芋頭擇凈，切為小塊；大米淘凈，三者同放入鍋內，加清水適量煮粥。經常喝芋頭海帶周可以健脾消積，適用於青春期甲狀腺腫大者。

各位朋友，秋季你喜歡吃芋頭嗎？你還知道哪些芋頭的食療作用嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！