坐骨神經痛老不好？學會4種生活方法，通經活絡，治癒病症不花錢

坐骨神經痛在發病之後，會給患者帶來不小影響，所以及時發現及早治療，對每位患者來說都很重要，因此了解坐骨神經痛的癥狀，是一件非常關鍵的事情。那麼，坐骨神經痛的主要癥狀有什麼？

坐骨神經痛的主要癥狀有那些？

1、疼痛

劇烈而短暫，或者，柔緩而持久。痛感可能會出現在沿著神經的任何部位，包括背部、臀部、大腿和小腿。

2、麻木

患者可能會在背部、髖部或腿部的任何部位感到失去了感覺。

3、針刺

當麻木逐漸褪去時，患者可能會感覺到刺痛的針刺感，其感受烈度從輕微逐步擴展到很不舒服。

誘發坐骨神經痛的四個因素：

1、腰骶神經根炎引發的坐骨神經痛

腰骶神經根炎一般起病比較急，並且受損範圍常常超出坐骨神經支配區域，表現為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮，此外跟腱反射、膝腱反射也常減弱或消失。

2、腰椎管狹窄引發的坐骨神經痛

腰椎管狹窄引發的坐骨神經痛，比較多見於中年男性。早期常有"間歇性跛行"，行走一段時間後下肢疼痛加重，但彎腰行走或休息後癥狀減輕或消失。

3、長期久坐

大家覺得坐著舒服，殊不知久坐的危害也很大，很容易引起各種關節痛問題，坐骨神經痛也不例外，所以大家在平時無論是在家看電視、上班辦公、還是長期開車，都要多加註意，應盡量避免久坐，要常伸伸懶腰，多站起來活動活動，朋友們也可以練習腰椎關節體操，也是很不錯的。

4、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出與坐骨神經的名氣相符，「紅花還需綠葉配，大咖還需大咖隨」，腰椎間盤突出是導致坐骨神經出現問題最常見的原因。

而腰椎間盤突出，多數和長期不合理姿勢有關。起初一般表現為姿勢不正彎腰駝背，局部過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成軟組織勞損等造成慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。

坐骨神經痛，一種相當麻煩的骨科疾病。通常導致這種疾病的原因跟一些不良姿勢有關。矛盾的是，想要預防這種疾病，卻也是從生活中開始做起。

預防坐骨神經痛就要從姿勢開始

1、坐姿

正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略微高出髖部。這種坐骨神經痛的預防是比較常見的。

2、睡姿

人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬於坐骨神經痛的預防措施。

3、站姿

正確的站立姿勢是膝關節微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。這也是坐骨神經痛的預防方法之一。

對於多年來遭受病症困擾的患者來說，多數人不知道，中醫膏貼治療骨病有著很好的效果

相信通過上面的介紹，大家對「坐骨神經痛的起病原因有哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解坐骨神經痛的飲食方法，對於防治坐骨神經痛都有幫助。

那麼坐骨神經痛的飲食方法有哪些呢？

1、燕麥：經常食用燕麥町改善神經的總體狀況，幫助患者儘早恢復健康。切碎的燕麥草在溫水中沖泡兩分鐘並過濾後就是一種補品，一天喝1—4克，很有利於患者的康復。

2、水、水果、蔬萊： 患者應多攝取水分，並避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物，能很好的幫助坐骨神經痛患者儘早恢復健康。

3、少量飲酒。少量飲酒對本病有益，根據各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體免疫力，對疾病恢復有嚴重影響。這是常見的坐骨神經痛的飲食禁忌。

最後溫馨提示：坐骨神經痛飲食禁忌

1、忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。

2、避免大量飲酒。因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

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