肝不好轉氨酶高？少吃4種傷肝食物，多泡2物降酶保肝

肝不好轉氨酶高？少吃4種傷肝食物，多泡2物降酶保肝

肝不好的人都比較害怕轉氨酶升高，因為轉氨酶是肝功能的「晴雨表」，轉氨酶高了就證明肝臟現在的狀況不太好。一般情況下轉氨酶只是小幅度的升高，多數不會超過120，大都是因為生活不注意近期過度勞累、抽煙酗酒或者飲食不當導致的。所以，如果轉氨酶升高除了必要的適當治療外，飲食上加以配合降酶的效果會更好。

轉氨酶升高有4種食物再喜歡也別吃了

1 甜膩的食物：比如蛋糕、奶油之類的食物，會增加肝臟代謝的負擔。

2 油膩易發胖的食物：火鍋、油炸之類的食物會增加脂肪在肝臟堆積，肝臟需要合成轉化的脂肪會越來越多。

3 少吃發物：比如羊肉、狗肉、韭菜、秋葵、蔥姜蒜、辣椒等刺激性、易上火的食物。

4 少吃含人工添加劑的食物：有色飲料、零食、外賣這些食物中的食品添加劑都需要肝臟來轉化代謝，轉氨酶升高時肝臟需要更多的休息來修復，所以少吃這些食物有助於肝臟恢復。

養肝降酶常用「2物」泡水喝，可以幫助肝臟快速降低轉氨酶

1 蒲公英根

轉氨酶升高時，用晒乾的蒲公英根熬水喝，可以有效緩解肝臟的炎症，幫助修復受傷的肝細胞，降低轉氨酶。

2 五味子

古代就有人發現五味子有著很好的養肝功效，每日堅持用五味子泡水喝，堅持一段時間就會有明顯的改善。

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