每天踮腳尖3分鐘，除了能祛濕排毒，這2個「變化」也會悄悄來臨！

很多人肯定聽說過這樣一句話就是：千寒易除，一濕難去，生活中很多人體內都存在濕氣，只不過是有的輕有的重，但是到了炎熱的夏季，雨水比較多，環境非常的悶熱，如果護理不好，很容易導致我們體內濕氣加重。很多人不把自己當回事，但是士氣卻會影響到我們的工作和生活。在夏季，很多人經常出現面部水腫，皮膚過敏，發癢，皮癬等不良癥狀，其實這些都是體內有濕氣導致的！

生活中對那些濕氣比較重的人，都會通過藥物的方式來去除體內的濕氣，俗話說是葯三分毒，葯補不如食補，食補不如功補，所以說平時一定要養成愛運動的好習慣，不僅可以去除體內濕氣，而且有利於減肥。如果學校平時沒有時間去運動，那麼接下來這項運動可不要錯過了，那就是踮腳尖，這項運動非常的簡單，而且也不受任何時間和場地的限制。

之所以做這項運動，有祛濕的功效，是因為我們的小腿上有一個非常重要的穴位叫「承山穴」，我們在訂酒店的過程中，可以有效的拉伸這個穴位，因為這個穴位是我們人體身上祛濕排毒的第一大穴，經常自己這個穴位，能夠起到很好的排毒祛濕功效。所以說，不妨在平時下午的3點-5點做這項運動，因為這個時候是我們人體的精氣比較旺盛的時刻，在這個時候做踮腳尖的動作，祛濕效果會更好！

每天踮腳尖3分鐘，除了能祛濕排毒，這2個「變化」也會悄悄來臨！

1、使小腿變細

生活中很多女生，其實整條腿也不算太粗，但唯獨小腿稍微粗一些。所以不妨多做一下墊腳尖的動作，能夠讓你的小腿越來越細。而且能夠使腿部線條更好看。因為在做墊腳尖動作的時候，能夠有效的拉伸小腿的肌肉。可以使我們小小的肌肉變得更結實，線條更明顯，小腿變細了，但視覺上也會覺得腿長了不少。

2、降低骨折的風險

生命在於運動，運動可以使我們的身體更健康。如果在平時多做點簡單的動作，不僅可以使腿部的肌肉得到很好的鍛煉。而且對我們腿部的骨骼也是有好處的。如果平時不小心摔倒腿部的肌肉，可以起到很好的緩衝作用，這樣也可以對我們的骨骼有一定的保護作用，從而可以讓你遠離骨折的風險。

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