出汗就是排毒？別傻了，這3種出汗方式可能是身體出現了問題！

三伏天里隨便一動就是一身汗，渾身黏糊糊的，真的讓人特別難受，許多人恨不得每時每刻都躲在空調房裡不出門，但是有人卻說了，其實出汗多是件好事，那是身體在排毒，那麼事實真的是這樣嗎？

出汗多是身體在排毒嗎？

首先我們來了解一下汗液的主要成分，汗液中99%是水分，剩下的1%是鈉、鉀、鈣、尿素氮等物質，看完這個比例，我們也能知道真正與毒素相關的尿素氮佔比，其實可以忽略不計，而尿素氮大多是通過尿液排出的，所以說靠出汗排毒，還不如多喝點兒水來的實在。

在生活中，大多數出汗屬於生理性出汗，這是正常的現象，但並不是任何出汗都是身體在散發熱量，今天我們就來看一下，什麼情況下的出汗屬於不正常的。

這3種出汗方式可能是身體出現了問題：

1、夜間自發性出汗

雖然夏天在夜裡被熱醒是一家很平常的事，但並不是每一次熱醒都會伴隨著全身大汗淋漓，如果這種情況經常發生，偶爾還伴隨著失眠、多夢、易驚等癥狀，那麼你就要留心了，這可能是陰虛導致的，夜間自發性的出汗被稱作盜汗，這往往是由於陰虛不足，陽迫於外導致的，長期這樣下去，人往往就會出現健忘、失眠等各種疾病。

2、手足汗

人們在情緒緊張，激動，害怕，等狀態下也容易出汗，但如果汗腺集中於手心或腳心，而且伴有口咽乾燥癥狀，大多屬於陰虛有熱；如果手足心多汗伴隨著牙齦腫痛，那麼多半是胃熱。

3、腋下出汗

有研究發現，當人壓力過大時，大汗腺就會產生大量的汗水，而大汗腺分布在腋下，如腋下、肛門等部位，所以這些為部位很容易會因為壓力過大而出汗，而這類汗水含有脂肪和蛋白質，混合皮膚上的細菌之後，更容易出現汗臭味兒，想要減少「壓力汗」，那麼就要學會自我解壓，平時多吃水果，喝點水，對止汗也有幫助。

出一身健康汗，你要做好這3件事：

1、運動前喝熱水、熱粥

在運動之前喝杯熱水，或者熱粥，讓毛孔進入，蓄勢待發的狀態，再鍛煉一會兒，就會讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。

2、輕度運動

想要主動出汗那麼就要適當運動，現在的年輕人每天坐在辦公室里，缺乏運動，多運動能夠加速機體新陳代謝，增強人體免疫力。

3、不要長期待在空調房

空調成為了許多人在夏天的救命稻草，但是長期吹空調會讓毛孔變得遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能，在夏天的時候，不要長時間待在空調房裡，可以選擇在10點前或者下午5點之後去戶外活動一下，多喝點溫熱的水，也可以有效促進排汗，對消暑也很有幫助。

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