末伏最後幾天，吃三肉食三葉喝三茶，讓你百病不生除走老病

雖然，立秋已過，但正所謂，「火燒七月半，八月木樨蒸」!立秋過後，還有一伏，那就是「末伏」，8月16日至8月25日，就是今年的末伏時節了，此段時間，也被民間稱為「秋老虎」，因為白天，依然十分炎熱。

末伏，代表著，即將由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化的交替點，就在這10天。末伏，是一個養生的關鍵時間，此時，過好末伏，可以為秋冬健康打基礎，使得秋冬少生病。末伏最後10天，吃三肉，食三葉，喝三茶，讓你百病不生,除走老病

1、吃羊肉，逼走體內寒氣，經過了漫長的炎夏，很多人，經常吃冰淇淋、冷飲，很容易刺激腸胃，造成消化道功能紊亂，寒氣入體。如果，再加上，長期吹空調的話，那麼，很容易肩膀酸痛，關節疼痛等。末伏時節，不妨適當吃點羊肉，有助於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈，為秋冬健康打基礎!

2、吃雞肉，補充恢復體力，度過了30天的三伏，體力消耗大，津液流失多，人體損失了不少的蛋白質。在末伏之際，適當吃點雞肉，有助於補充體力，雞肉是優質蛋白的最佳來源。優質蛋白，有助於肌肉代謝與增長，不但可以溫中益氣、補精添髓，還可強筋健骨、活血調經。

3、吃豬蹄，補充維生素，三伏天，出汗多，體內的維生素等，微量元素損耗多，此時，不妨吃點豬蹄。豬蹄，含有較多膠原蛋白和淡水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵等維生素A，維生素D，以及維生素E等，有益成分，可以補充人體流失的維生素，提高免疫力。

末伏將至，食三葉：1、食薄荷葉，清涼又解暑，末伏時節，白天高溫炎熱，要謹防「秋老虎」，此時，適合吃點薄荷葉。薄荷葉，味辛，清香升散，疏風散熱，清頭目，利咽喉，解郁。

2、食藿香葉，防中暑，「秋老虎」的天氣，很容易中暑，此時，食點藿香葉，是不做的選擇。把藿香作為香料來使用，藿香芳香化濁，和中止嘔，發表解暑，還有殺菌祛濕功能。

3、食荷葉，消暑增食慾，炎熱的天氣，容易讓人食欲不振，此時，食點荷葉，可消暑，增進食慾。荷葉清香，食用可以增加食慾，有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。

末伏將至，喝三茶，秋冬少生病：1、喝：紫蘇陳皮茶，消暑散寒末伏，早晚溫差茶，稍加不注意，會導致寒濕入體，容易留下病根。此時，泡上一杯芳香茶飲，可以消暑散寒，助力身體健康。紫蘇葉，發汗解表，防暑降溫。陳皮，燥濕化痰，利水通便;生薑散寒。

2、喝：蒲公英五方草茶，祛濕熱。

3、喝：人蔘百合玉竹茶，養心安神。

末伏將至，還要做好「5防」，莫忽視：末伏，一定要挺住這最後最關鍵的十天，守住換季前，健康的最後一道防線!此時，要注意做好5防：1、防心臟病，切莫大喜大悲、生氣、著急、情緒低落等。

2、防脾胃病，末伏，暑熱未退，濕氣當令，脾胃最為脆弱，容易出現脾胃失調、消化不良等，此時，要注意防脾胃病。

3、防風燥感冒，末伏，早晚溫差大，進入秋季，天氣開始變得乾燥。

4、防呼吸系統疾病，燥是秋季的主氣，燥邪易傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。

5、防過敏性疾病，末伏後，秋高氣爽、天氣逐漸乾燥，空氣中的花粉濃度最高，在一天之內能上升10 倍，花粉過敏引發的過敏性鼻炎、皮膚病等又迎來了發病高峰。

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