還在為買魚發愁？告訴你這種魚是必須購買的，營養價值超高！

生活中，魚是相當受大家歡迎的肉類食品。魚類中通常含有大量的鈣、磷、鐵等物質，還富含蛋白質以及維生素D，因此它不僅味道鮮美，且營養價值豐富，對補充人體機能、維護人體健康等方面都具有重要的作用。

但是，魚的種類有很多，在水產市場上，往往會令購物者目不暇接，不知道到底買哪種魚比較好。那麼，各式各樣的魚中，究竟哪些魚的營養價值相對更豐富呢？

1.鯽魚

鯽魚是主要生活在淡水水域的魚類，分布廣，尤其是在黃河流域長江流域等地產量非常豐富，對於全國各地的人們來說，幾乎都是隨處可見的。鯽魚主要的功效是開胃健脾，並且對於生產後的婦女而言，還有通乳的功能。

2.鯉魚

現在很多人都愛轉發一些「錦鯉」的圖片，以期盼有好事的到來。但是大家是否知道，在鯉魚中含有豐富的營養物質，對於調養身體來說，也是非常有益的。鯉魚的主要作用也是開胃健脾，此外對於消除水腫來說也是有很大的作用。鯉魚還有一條很重要的益處是可以治療胎動，因此孕婦可以多吃一些鯉魚，緩解懷孕中的不適。

3.帶魚

帶魚中含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質，並且維生素含量也相當多，對於老人、兒童來說，帶魚是保養身體的不二選擇，對於防治老年痴、提高智力等方面有很大的作用。此外，帶魚中還含有大量的鎂，可以保護人體的心腦血管系統，降低心血管疾病發生的概率。

4.黑魚

黑魚在中國的各大水系中均有分布，是一種常見的食用魚。黑魚中富含蛋白質、氨基酸等，不僅可以滋補調養身體，對於孕婦來講，還可以催乳補血。另外最重要的一點是，它具有非常好的促進傷口癒合的作用，非常適合手術後食用。

所以，以後到水產市場時不要再盲目購買了，一定要買一些營養價值更高的魚類。

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