秋季護膚小常識分享

原標題：秋季護膚小常識分享

身體的感知往往比天氣預報來得准。進入相對枯燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚自身缺水、枯燥，很簡單形成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接二連三。所以，補水、保濕就成了換季皮膚保養的要害。1、及時補水秋季一定要多喝水，從內部確保皮膚的水分供給，不要感到渴時才喝水。除了喝水，秋季護膚還需求做到留水保濕。需求多彌補骨膠原、維生素和礦物質豐厚的食物，改進皮膚養分增強儲水才幹。2、留意飲食養陰清熱、潤燥止癢是秋冬時節皮膚的攝生準則。可食青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等生果和蔬菜，多彌補一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的組成，堅持皮膚的潤澤。彌補適量蛋白質，如豆製品、牛奶、生果等養分，以供給肌膚的需求要。3、防晒護理秋季出門前仍是要塗改防晒霜，還要帶好其他防晒東西。挑選防晒霜SPF指數在15-25就可以了，不需求用太高的。4、睡覺護膚要想皮膚好，睡覺很重要。因而秋乏時節，更要確保睡覺。確保睡覺，皮膚推陳出新快，皮膚中的廢物才得以及時排出，一起皮膚排泄油脂的才幹才幹加強，潤澤肌膚。每日22時至6時是皮膚歇息的最佳時刻，因而，主張能在22時前入眠。

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