低聚果糖能減肥嗎？益生元沙棘低聚果糖是什麼？怎麼吃？有哪些食療功效和作用？

什麼是低聚果糖？

低聚果糖又名「益生元」「雙歧因子」低聚果糖是腸內益生菌吃的「飯」，它是用來增長益生菌的，人體不直接吸收它！它屬於水溶性膳食纖維食品，不是葯！無任何副作用！它是腸內益生菌賴以生存的營養土。沒有益生菌，就沒有健康！沒有益生元就沒有益生菌！它是對飲食中膳食纖維量攝入不足的一個補充調理。

低聚果糖又名「益生元」、「雙歧因子」、「益生因子」，低聚果糖是腸內益生菌吃的「飯」，它是用來增長益生菌的，隨著年齡增大而減小。大腸中的雙歧桿菌就能釋放乳酸和醋酸，啟動促進腸道蠕動的作用。如果雙歧桿菌足量，就能防止便秘的出現。老年人經常出現便秘就與雙歧桿菌數量減少有一定關係。

低聚果糖（益生元）是人體本身存在的菌，對於沒有免疫缺陷的人來說，通過補充益生元，並不會有什麼副作用，它不是葯，可長期吃，它是對飲食中的膳食纖維量攝入不足的一個補充調理，還能夠增加免疫力。

低聚果糖（益生元）可以改善腸道微生態平衡，減少體內毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況；膳食纖維是人體必需營養素，具有軟化大便、保護腸道的作用；益生元具有促進益生菌大量繁殖，調節腸道健康的作用。有效清理腸內日常難以清除的毒素，重塑健康腸道，共同調理腸道生態平衡，促進身體平衡生長；腸道元氣滿滿，人自然生機勃勃。

益生元沙棘低聚果糖有哪些好處？

1. 便秘的剋星

低聚果糖是雙歧桿菌最好的糧食，人體服用後能促進腸道內雙歧桿菌等有益菌迅速增殖，並提高活性，同時減少有毒發酵產物及有害菌的產生。並且，大量短鏈脂肪酸能刺激腸道蠕動，增加糞便保水性，並保持一定滲透壓，從而防治便秘。因此，按時服用足夠劑量的低聚果糖，能從根本上解決便秘問題。

2. 有益的減肥食品

在食用足量的低聚果糖後，我們會發現排出的大便大部分會浮在水面上，這就表明腸道內的多餘脂肪被排出了。只要保證每天攝入適應劑量的低聚果糖，就能使腸道內沒有脂肪堆積，並且沒有新的脂肪被吸收。此時，只要稍微加強一些運動，將原來堆積在身體各個部位的脂肪消耗掉，不用節食和藥物，就可以有效的減輕體重，並讓身體自然健康。

3. 糖尿病人可以吃的糖

低聚果糖是一種單糖，人體內沒有相應的酶系統去分解它，它只是通過有選擇性地刺激結腸中的雙歧桿菌等幾種有益菌的生長和繁殖，而對宿主產生有益影響，從而增進宿主健康。所以，人體就不能吸收這些功能性低聚果糖，也不會引起血糖升高，糖尿病人就可以放心的食用低聚果糖。

4. 解決口臭從服用低聚果糖開始

服用低聚果糖後，體內超標的有害菌、毒素、宿便，甚至一些多餘的脂肪都可以隨排便而一清了之，讓腸道好像剛清理疏通過的河床一樣清潔、通暢、健康，從源頭消除了口臭、體臭，並達到養生的目的。

5.具有防止齲牙的作用

低聚果糖不能被突變鏈球菌（口腔細菌）利用，生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積產酸和腐蝕的場所（牙垢），因此可以防止齲齒。

6. 有助於清除體內毒素

低聚果糖對保護腸道、排除毒素功不可沒。益生元不僅可以通過增加有益菌數量來抑制有害菌，減少毒素產生，還能利用自有的保水特性來防止便秘，並可在腸道壁上形成一道屏障，阻止毒素被吸收進入血液，從根本上清除體內毒素。

7. 術後病人的康復伴侶

醫學專家指出:手術後(腹腔手術在開始排氣後)應每天攝取一定量的低聚果糖，這樣能增強腸蠕動，迅速恢復腸道功能，同時通過調節腸道細菌群的平衡，保障營養成分充分吸收，提高肌體抵抗力，並防止便秘。

8. 調節免疫力、低聚果糖來幫忙

微生態學研究發現，雙歧桿菌等有益菌得到低聚果糖的營養後，數量和殺菌能力都大大增強，腸道運動也因此活躍起來，進入人體的病菌和病毒大部分被雙歧桿菌殺死，還有一部分隨著順暢的排便被及時排出體外;同時，由於有害菌得到抑制，體內製造的毒素也很少，這樣，被腸道吸收的毒素就寥寥無幾了，淋巴和肝臟等解毒、殺菌器官解決它們也就遊刃有餘。

9. 要想美麗肌膚，「體內的美容」最重要

經常服用低聚果糖可以:增值有益菌、抑制有害菌、還原完美肌膚。

預防及改善由於體內毒而引起的皮膚性疾病，可防止面瘡、黑斑、雀斑，青春痘、老人斑，使皮膚亮麗、老化減緩。

10. 焦躁、脆弱、心情不好、別忘了低聚果糖

通過服用低聚果糖來增加體內雙歧桿菌等有益菌的勢力，使自己腸道健康、體魄強壯，從而更容易獲得輕鬆愉快的心情。

11.低聚果糖對「腸易激綜合征」的奇妙效果

臨床上，腸易激綜合征的治療原則一般是:解痙、導瀉、止瀉、調整胃腸道動力，服用低聚果糖可以促進腸道內的雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌的大量增殖，達到調整胃腸道蠕動力目的。

12.可降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量。

低聚果糖是一種優良的水溶性膳食纖維，能有效降低血清膽固醇、甘油三脂、遊離脂肪酸的數量，對於因血脂高而引起的高血壓、動脈硬化等一系列心血管疾病有較好的改善作用。

13. 急性腹瀉、結腸炎最怕低聚果糖

結腸炎起病緩慢，遷延性長，病程漫長。病情輕重不一，常反覆發作，給患者造成很大的痛苦，晚期可發生癌變從而危及生命。結腸炎形成的原因，在於腸道菌群的平衡遭到了破壞，有害菌猖獗，製造出大量對腸壁有腐蝕性的有毒物質，侵害腸道導致出血、發炎。益生元可以調節腸道內細菌平衡，恢復腸壁原狀並形成保護層，使結腸炎得到徹底的治療。

14. 嬰幼兒腹瀉、便秘，吃「糖」不吃藥

美國霍普金大學兒童醫院通過基礎理論分析和臨床使用觀察證實了益生菌製劑輔以低聚果糖可以迅速增殖雙歧桿菌，在腸內形成保護膜以防止有害菌的侵入;並擠佔大部分空間，使有害菌無立足之處，從而保護嬰幼兒的健康。

15. 低聚果糖是抗生素、激素的最佳伴侶

專家們認為，激素的應用，在治療疾病的同時也破壞了體內微生態系統平衡，使有益菌生長增殖受到抑制;而食用低聚果糖幫助雙歧桿菌等有益菌增殖，提高肌體的免疫力，同時優化了腸道菌群，改善了內分泌失調，在很大程度上抵消了服用激素產生的副作用。因此專家們建議服用激素的患者一定要服用足夠劑量的低聚果糖。

16.促進營養的吸收，尤其是鈣的吸收。

低聚果糖在大腸內被細菌發酵生成L-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質，促進人體對礦物質的吸收。實驗證實，低聚果糖促進鈣的吸收率達70.8%。因此，低聚果糖可以促進生長發育和防止骨質疏鬆症。同時還可促進維生素B1、B2、B3、B6、B12及葉酸的自然形成，從而提高人體新陳代謝水平，提高免疫力和抗病力。

17. 補充低聚果糖是補充水溶性維生素的科學方法之一

結腸是人體的維生素製造中心，其中以水溶性維生素為主，「工作人員」就是腸道內以雙歧桿菌為代表的有益菌。有益菌在微生態製劑的幫助下快速繁殖，製造出的維生素有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。這些維生素可被人體快速吸收，發揮生理作用。同時，有益菌還能通過抑制某些分解維生素的細菌來保證維生素的供應，如一些芽孢桿菌可分解維生素B1，造成維生素B1缺乏，但這些芽孢柑橘常常會受到有益菌的抑制。因此，補充低聚果糖，就是補充有益菌，就是補充水溶性維生素。

18. 防癌抗癌，低聚果糖助我們一臂之力

高蛋白、高脂肪的飲食是導致腸癌的罪魁禍首之一，有關專家估計，將來中國人的死因，腸癌很可能會排第一。

那麼我們該如何預防腸癌呢?

低聚果糖可以幫助我們解決這些問題:

1.低聚果糖通過增殖雙歧桿菌，激發雙歧桿菌活力，改善腸道運動環境，使腸道分解、消化食物的能力大大加強，對各種營養成分都能夠吸收的比較充分，減少生產致癌物質的原材料。

2.低聚果糖能使腸道運動加速，排便及時順暢，腐敗的有害物質得以迅速地排出體外，並減少有害菌製造毒素的機會，降低其危害。

3.低聚果糖通過抑制有害菌生長，減少有害菌的數量，使二次膽汁酸的分泌量減少或消失。微生態學家最新研究發現，受到低聚果糖滋養的雙歧桿菌會產生一種神奇的物質——雙歧桿菌素。雖然目前科學界對其作用機理還沒有完全搞清楚，但大量的實驗已經證明:正是它全面抑制了癌細胞，產生了良好的防癌、抗癌效果。

19.擁有低聚果糖，乳腺癌變得不再可怕

微生態學家稱，導致乳腺癌患者增加的根本原因在於腸道中的有害菌生產出的一種類似激素的物質。事實上，腸道內的梭狀芽孢桿菌等有害菌會製造出具有與女性荷爾蒙相似作用的物質，這種物質若是被體內吸收，就有可能導致乳腺癌。每天服用足夠劑量的低聚果糖，增殖雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，抑制有害菌的作用，是預防乳腺癌最方便、最有效、最直接的手段。

20.低聚果糖——孕產婦最佳輔助食品

專家建議，每一個孕產婦都應該攝取充足的膳食纖維和適量的低聚果糖。它們不但能大幅度增加腸內有益菌的數量和活性，促進腸道的吸收功能，保證孕產婦的營養吸收;而且有益菌能促進脂肪的分解，可有效預防產後發胖。特別是它們的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產婦的特殊需求，因此低聚果糖對每一個孕產婦都是不可或缺的。

曲線日記| 益生元沙棘低聚果糖

適合所有人群

對以下癥狀者有很好的改善和治療作用，沒有任何副作用。

1、功能性便秘、腹瀉，消化不良者

2、因服用抗生素引起的腸道菌群失調者

3、孕產婦、哺乳期婦女、兒童腸胃不適者

4、缺鈣、營養不良、偏食、發育遲緩的兒童

5、口臭、面無光澤、愛長暗瘡、黑褐斑多者

6、病症放化療及大病、久病後體質虛弱者

7、糖尿病、高血壓、肥胖症、動脈硬化、齲齒患者

8、快速增殖益生元，讓腸道」好菌』當道

兒童服用

1、調節腸道微生態，促進有益菌增殖，防止斷乳後雙歧桿菌驟減，促進營養吸收，有效預防便秘、腹瀉、厭食等；

2、可活化食物中的鈣、鐵等礦物質元素，合成B族維生素、煙酸和葉酸，促進蛋白質消化吸收，助長、益智；

3、使兒童腸道舒暢，有助精力集中，睡眠安定，增強抗病力；

孕婦服用

1、減少及抑制腸道內腐敗物質的產生，從而抑制有害菌生長，調節腸道微生態平衡；

2、可清腸凈血，解毒排毒，有助胎兒健康發育；

3、促進礦物質吸收與利用，防止骨質疏鬆；

4、減少肝臟毒素，防止便秘，腹脹，慢性腹瀉；

愛美女士服用

1、平衡微生態，排除內毒素，實現由內而外的美麗，

2、消除皮膚雀斑及皮膚毛髮持久彈性；。

3、低糖低熱難消化，體重控制， 腸道通暢 ，身輕體健！

老人服用

1、平衡微生態，有效預防腸道功能紊亂，

2、有效緩解老年人便秘，及慢性腹瀉，防止結腸炎；

3、可有效促進鈣質吸收，強健骨骼，防止骨質疏鬆；

4、能降低血清膽固醇和甘油三酯含量，適合糖尿病及三高人群使用；

低聚果糖居然有這麼多好處，大家可以試一下。這些將有望成為調理腸?道之後的又一爆款。

《女人健康減肥》女人減肥,每天提供減肥食譜,減肥方法,瘦身方法,減肥小妙招,瘦肚子,減肚子,瘦腿,瘦腰,瘦臉,科學減肥小妙招,自然減肥最快秘籍,減肥瘦身訓練營,科學減肥的最好方法,喝水減肥法,21天減肥法,28天懶人減肥計劃,睡覺減肥!健健康康做個瘦美人.

關注《女人健康減肥》可以查詢以下減肥瘦身方法：

減肥操、減肥食譜、減肥菜譜、減肥餐、減肥水果、減肥早餐、減肥好方法、科學減肥、減肥誤區、21天減肥法、減肥故事、28天懶人減肥計劃、快速減肥、減肥技巧、減肥妙招、中醫減肥、減肥秘方、奶昔減肥、代餐減肥、減肥美容、減肥養生、瑜伽減肥、減肥美體、減肥塑身、偏方減肥、推拿減肥、減肥營養、埋線減肥、女性減肥、減肥百科、兒童減肥、學生減肥、女人減肥、老人減肥、男人減肥、減肥日記、減肥美胸、減肥常識、減肥勵志、運動減肥、健身減肥、減肥攻略、減肥秘籍、減肥老師、減肥專家、減肥小竅門、減肥訓練營、輕鬆減肥、飲食減肥、減肥不反彈、經絡減肥、穴位減肥、減肥師、減肥知識、減肥達人、減肥課堂、減肥課程、減肥教練、減肥視頻、懶人減肥、減肥內衣、減肥班、學點減肥、減肥網、減肥塑型、酵素減肥、代餐減肥、減肥俱樂部、專業減肥、減肥顧問、吃糖減肥、減肥奶茶、減肥咖啡、減肥教程、減肥藥、跑步減肥、走路減肥、喝水減肥、中藥減肥、音樂減肥、減肥反彈、健康減肥、減內臟脂肪、減血管脂肪、減重、減脂、減肥塑形、早上減肥、中午減肥、晚上減肥、睡覺減肥、性愛減肥、生理期減肥、上班族減肥、兒童減肥、孕期減肥、經期減肥、發育期減肥、產後減肥、穿衣減肥、化妝減肥、明星減肥、按摩減肥、喝茶減肥、紅酒減肥、虛胖減肥、實胖減肥、局部減肥、旅行減肥、辦公室減肥、減肥禁忌、減肥平台期、節後減肥、春季減肥、夏季減肥、秋季減肥、冬季減肥、減肥諮詢、減肥代理、減肥加盟、減肥俱樂部。。。

瘦肚子、瘦腰、瘦腿、瘦手臂、瘦臉、瘦胳膊、 瘦臀、瘦胯、瘦下巴、瘦肩膀、瘦腹、瘦背、瘦胸、瘦脖子、瘦手、瘦腳、瘦上半身、瘦下半身、瘦手指、瘦大腿、瘦小腿、瘦屁股、瘦腹部、瘦嘴巴、瘦額頭、瘦後腦勺、瘦腦袋、瘦身方法、瘦臉針、瘦身方法、瘦瘦包、瘦身美容湯、瘦身小貼士、瘦身食譜、瘦身湯、瘦身茶、瘦身食譜、瘦身早餐、瘦身午餐、瘦身晚餐、瘦身操、瘦身瑜伽、瘦身菜、瘦身粥、瘦身餐、瘦身男女、健身瘦身。。。

塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、豐胸、有氧燃脂操、S身材、馬甲線、人魚線、水腫型肥胖，遺傳性肥胖、血虛肥胖、氣虛肥胖、壓力肥胖、痰濕肥胖、飲食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虛胖、增肌減脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什麼瘦身、頑固肥胖、V臉、體重管理。。。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！