一周減五斤的快速瘦身法

極速瘦身是不被推薦的減肥方式，但是生活中的很多境遇需要我們快速的擁有苗條的身材。所以急速減肥又不得不被派上用場。

可以一周減重五斤的快速瘦身法，雖然不推薦使用，但是瘦身的效果卻很好。

減肥前三天

這三天只能吃水果和蔬菜，正餐是水果和蔬菜，零食也是水果蔬菜。

利用前三天的時間將身體里的毒素和宿便完全的排出體外。

減肥第四、五天

從減肥的第四天開始吃些雞胸肉，大概一個手掌大，兩厘米厚。

補充適量的蛋白質來增加肌肉量和肌肉活力，保證身體正常的循環和快速的代謝，達到高速燃脂的效果。

減肥的第六、七天

減肥的最後兩天開始增加主食，每天可以吃小半碗的薏米紅豆粥或者一片全麥麵包等。

適量的碳水化合物有助於新陳代謝和血液循環，同時也可以提高大腦的活力，避免注意力不集中等情況出現。不僅不會繼續脂肪還可以加速脂肪的燃燒，有助於減肥。

經過一個星期的飲食控制，最少可以減重五斤，但是快速的瘦身很可能會影響身體的正常循環，所以在非必要的情況下，最好不要經常使用。

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