月經不調老痛經？常用它泡水喝，排出子宮毒素，皮膚細膩有光澤

女人如果長期月經不調的話，會比同齡人看起來顯老10歲，更年期也會提前了。月經不調會出現以下的癥狀，比如痛經、乳房脹痛、月經量少、皮膚鬆弛、經血呈黑色等，如果月經經常處於月經量少及黑血塊的狀態，那麼很可能會引發閉經，嚴重的話會導致不孕症。

那麼如何調理月經不調呢？今天小編跟大家分享以下4種暖宮的食材，養好子宮顯年輕！

1.銀耳蓮子羹

銀耳性平味甘，具有潤肺去燥、活血止血的功效。對於體虛及月經不調的女人來說，常喝銀耳蓮子羹，能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘，調理氣虛，對宮寒引起的痛經、閉經有輔助的功效。

2.當歸生薑羊肉湯

將羊瘦肉與生薑、當歸一起放入鍋中，加入清水熬制高湯，具有溫氣補血、調理月經量的功效。對於宮寒的女性來說，每周堅持喝三次，達到活血調經的效果，對經期紊亂也有調理的功效。

3.山楂紅糖茶

山楂具有消食開胃的功效，與紅糖一起煮茶喝，能夠促進經血順暢排出，緩解經期乳房脹痛、腹痛等不適感，改善內分泌失調及月經紊亂的問題，對子宮和卵巢起到保養的功效。

4.桂圓紅棗茶

桂圓與紅棗都是調理女性月經的佳品，特別月經量太少的女性，常喝這道茶，不僅能夠預防貧血症，還能活血調經。促進體內毒素的排出，保養卵巢，預防更年期的到來。

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