這7個日常動作，是你們感情最好的粘合劑

文|花鎮諮詢師·李慶雲

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有研究表明，結婚40年之內的離婚率是67%，如此高的離婚率之下自己還沒有離婚也許是幸運，也許是結婚還沒到40年。

很多人都會知道離婚的危害，例如：

離婚可能會導致失眠、抑鬱、焦慮；

可能會縮短我們的壽命；

還可能會給孩子帶來創傷。

但人們往往是走到離婚的邊緣或已經離婚才會開始意識到情感問題，才想到要經營，要學習去經營。

三人行，必有我師焉。擇其善則而從之，其不善者而改之。

對於婚姻也是如此，我們可以看向積極正面的教材，也可以看看反面教材，反觀和調整自己，也可以反其道而行之。

2

感情中的不善者：

1. 對話是以苛刻開場

『你這個人怎麼總是這樣，我都說了好多回了。』

『你到底有沒有在認真聽我說話。』

『那真是個沒用的人。』

2. 末日四騎士

批評：『你看你這做的什麼事，是人做的嗎？』

鄙視：『你這人就這樣了，還有什麼好說的。』

辯護：『我這樣是有原因的，還不是因為你，要不我幹嘛生氣。』

冷戰：『不只是不說話，還有冷言冷語和冷漠。』

3. 情緒淹沒

一個人有情緒，變成兩個人有情緒，之後就是大喊大叫，大吵大鬧。

4. 身體指標改變

衝突之後心跳加速，血壓升高，頭昏腦脹，並久久不能平復。

5. 失敗的情感修復

不愉快之後，一方想修復，給出台階，另外一方不接招：

『親愛的，我們出去逛街吧。』

『逛什麼逛，有什麼好逛的。』

6. 糟糕的回憶

兩個人對於相互的感情，只剩下糟糕的回憶。

如果以上6點全中，或者大部分都有，那就需要警覺了。

兩個人的感情就像是一個完整的水晶球，當問題出現之後，球面上就會出現裂痕；當裂痕變多變大，裡面的空氣會溢出，外面的空氣也會進來，任其發展水晶球只會破滅。

也是正因為我們的感情出了問題，才有人出軌和第三者的介入。

感情需要呵護需要經營，是因為兩個人在一起一定會遇到衝突，關鍵就在於每一次的裂痕出現我們要及時發現及時修復。

最簡單的就是從預防做起，讓自己跑在問題前面，既可以減少問題，也可以從容的解決問題。

3

戀愛婚姻中的善者：

1. 完善愛情地圖

愛來自於了解，了解到彼此的煩惱，了解當下各自重要的事情，了解最近的動態。

你知道我最近的心情，專註的事情；我也了解你的心理變化，你的行蹤。這樣我們內心會踏實，也可以因為了解而去理解。

每天早上出去工作前5-10分鐘，彼此完善了解地圖，並保持更新。

比如，親愛的老公，最近和你相處都比較愉悅，公司這周開始會處理一個棘手的案子，我可能會比平時晚回家一個小時，可能心情也會有點波動。

2. 培養喜愛和讚美

因為愛，所以我們會心甘情願的去做一些讓他感覺有愛的事情。

我們聽到很多的觀點說不要得意，容易得意忘形，便會吝嗇我們的讚美。而事實是，人更多的是會因為自卑，因為負面情緒，而失意忘形。

所以再怎麼誇他，讚美他都不過分，反倒會讓他持續更好。

一周一次或一個月兩次，分享彼此的3個優點或者3件讓你觸動的事情。如果親自手寫下來，寫下日期，分享並保留會更好。

同樣你也可以給他一個大驚喜，就是直接寫下他的30條優點，然後貼在衣櫃里。

寫優點的格式就是按順序寫，寫上一個優點詞，之後就是具體的事情。

3. 彼此靠近

情感靠近：當他在述說自己的煩惱時，去聽他的話，感受他的情緒；不需要分析建議，去認可他的感受，肯定他的價值。

身體靠近：一起晾衣服，一起陪孩子，一起玩遊戲，一起看電視。多一些靠近的機會，也讓靠近的距離縮短。

4. 讓配偶來為你做決定

我們可以獨立，但不需要完全獨立，我們不僅需要別人，也有被別人需要的需要。對於他比較擅長的事，給他機會讓他來為你做決定，也用肯定和讚美去回饋他。對於生活中的大事本身就是需要一起探討決定的，一個人拋開伴侶自己決策的離婚率會高達81%。

5. 以溫和開場以妥協收場

對話中有一個原則就是，如何開始就會如何結束。如果一開始大家就是火冒三丈，要不直接不開始，要不就是不知如何收尾。親密關係的繼續本身就是一個妥協的過程，更何況我們的妥協和讓步是為了自己所愛的人。

6. 與問題和諧相處

有些問題會一直存在，也不是所有問題都能得到解決，那我們就要和問題和諧相處。同樣，盯著問題看就會讓我們忽略其實我們還有很多美好的事。

7. 創建共同的意義

回想我們成長過程中的夢想，寫下來，並尊重各自的夢想，去探討共同的追求。之後去靠近去實現。

擁有共同的夢想共同的追求，會將我和你變成我們，當小問題發生時，我們會因為我們的大目標，忽略眼下的小問題。

見賢思齊焉，見不賢而內自省也。感情中，不是雙贏就是雙輸。一方改變也是雙贏，只是讓對方去改變也是雙輸。

編輯排版 | Cecelia

作者 | 李慶雲 花鎮諮詢師

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