怎樣喝奶茶不會胖？

因為喜歡喝各種各樣的奶茶，有好多朋友叫我寫一篇奶茶攻略，其實攻略在小紅書上面已經夠多了。

可是，喝那麼多奶茶依然體重沒有上去也是有原因和訣竅滴！

為了下面的攻略，這個夏天喝的奶茶絕對不少於100杯。

KOI

烏龍拿鐵+芋圓（微糖/無糖+少冰）

鮮奶+芋圓（無糖+少冰）

錫蘭紅茶拿鐵+芋圓（微糖+少冰）

KOI在我的心目中絕對是正宮娘娘！和迪奧999一樣，有它在，其他的奶茶都是妃！

但是甜度是偏甜的，店員一般會推薦半糖，但是我覺得還是甜，看大家的口味（畢竟糖才是肥胖的根源）。

芋圓是一定要吃的，口感很好！它們家招牌的黃金珍珠也還可以，比「一點點」的波霸有嚼勁。

喜茶

金鳳茶王（少少糖+少冰）

芝芝芒芒/莓莓（少少少糖）

多肉葡萄/莓莓（少少少糖）

雙拼波波茶（不另外加糖+少冰）

金鳳茶王是喜茶招牌，茶的味道烘焙得比較濃，焦且香的味道；

芝芝莓莓個人覺得比比奈雪的好喝，但是也更加甜；

波波茶味道比鹿角巷的濃郁，但是每家店不一樣，有的時候波波會煮的太軟；

多肉葡萄和奈雪的同款葡萄對比，喜茶裡面都是果肉，但是奈雪有超多果皮，還有葡萄核，差評！

奈雪的茶

霸氣芝士桃桃莓（少冰）

霸氣楊梅（少冰）

第一款芝士桃桃莓完勝喜茶的芝芝桃桃啊；霸氣楊梅是這款是清新的，初戀的味道，但是是夏季限定的，現在已經下架了。

一點點

抹茶拿鐵+波霸+紅豆（半糖+少冰+少料+少冰）

烏龍拿鐵/鮮奶+波霸+紅豆（微糖/無糖+少料+少冰）

四季春+波霸+仙草+椰果（微糖+少冰）

一點點很多人喜歡，但是我覺得除了價格便宜之外，真的很一般啊！推薦鮮奶系列的，因為其他的都是「奶粉」衝出來的，肥！

茶理宜世

鬱郁幽蘭（低脂奶+微糖+少冰）

煙雨烏龍（低脂奶+微糖+少冰）

廣州的「茶理宜世」和長沙的「茶顏悅色」是同一種類型的中式奶茶店？

鬱郁幽蘭的上面是奶油和碧根果，好香滴！煙雨烏龍，我是因為這個名字才喝的，上面有奶泡，是味道非常清新的奶茶的味道！

本宮的茶

正宮（半糖+少冰）

水果清茶（半糖+少冰）

本宮的茶是羽泉開的店，奶蓋和喜茶是一樣的，正宮茶底是紅茶！本宮的水果茶，茶底都是比較清新的，杯子是胖胖噠那種很好看！

厝內小眷村

龍延鮮奶茶+芋圓+絹豆腐+芋頭

三喜奶茶（微糖）

小眷村杯子的顏值很高，推薦它們家的絹豆腐，喝起來滑滑的還有花生在裡面；芋圓有兩個味道，紅豆芋圓和芝麻芋圓。

它們家還有一些顏值很高的飲料，什麼「蝶戀花」的可以試下。

一芳

黑糖粉圓鮮奶

在廣州還沒有鹿角巷的時候，我一直喝的是這家的黑糖粉圓鮮奶。

一芳的粉圓對比平時的珍珠是要小顆的，不能選擇甜度，如果不想那麼甜的話可以叫店員減少點黑糖粉圓就好啦！

其他的奶茶店很多也有喝過，但是以上是我喝了還會回購的。

喝奶茶會肥胖的原因在於奶茶的奶精、糖精、香精，所以在選擇奶茶的時候建議：

盡量少少少少糖；

能選鮮奶/拿鐵就盡量選，因為其他大多是都是奶精/奶粉衝出來的；

便宜的奶茶少喝，除非能看到他們家在製作時的原材料，不然的話就很有可能是用奶精和糖精衝出來的了；

喝奶蓋的話，熱量和脂肪超級高，一個星期一杯就好了（但是上周為了測評我喝了3杯奶蓋）。

在奶茶的道路上，我已經從少糖到半糖到微糖到無糖，體重也準備破百。

希望

看了這篇推文的小寶貝們

永遠喝不胖

么么噠

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