血液粘稠不要怕，多吃這種綠色的豆，血栓想來都難

血液粘稠，也叫做血稠、高粘稠血症，是一種現代常見的血液疾病。血稠以往都是中老年人患病比較多，但如今因為工作競爭打理大、飲食上結構不合理、飲食多油重口味、缺乏鍛煉等等，也會導致血液粘稠。血液粘稠是一種常見的血液疾病，它的危害卻很大。

血液粘稠，甚至想粥一樣稠，會導致血液流動慢，從而加快了動脈粥樣硬化，引發各種缺血性的心血管疾病，比如血栓、冠心病、心梗、腦梗、慢性肝腎疾病等等，危害不容小覷。

血液粘稠是怎麼來的呢？

醫學上認為，血液粘稠是因為血液中的脂質過多而導致的。血液中的脂質，來自飲食中的脂肪、糖分、澱粉、膽固醇等，這些脂質稱為甘油三酯。甘油三酯是用來測量血液粘稠、動脈硬化的指標。

甘油三酯一旦增高，血液就會變得很粘稠，由部分還會被氧化導致形成斑塊、堵住血管。因為，想要血管不堵塞、不虛實，就要降低甘油三酯。

甘油三酯的正常數值是1.7mmol一下，如果高於這個數就是甘油三酯偏高了。除了血液檢查，還有一些身體上的變化也可以判斷血液粘稠了——

1、輕微的體力活也會氣喘

2、嘴唇的周圍有一圈黑色

3、四肢比較容易僵硬、水腫

4、出現短暫的視力模糊

5、經常出現氣短、胸悶的情況

如果你體檢的時候發現甘油三酯比較高，或者出現上面幾種情況中的1種，當心血液已經粘稠了，如果不清理血管中的甘油三酯疏通血管，很快就會血栓、血管堵塞。

血液粘稠的成因跟飲食的油膩、高熱量關係最密切，所以想要血液稀釋，馬上就要改變 飲食，改成清淡的飲食方式，才避免生成更多的甘油三酯。當然，也要多吃一些能夠疏通血管的食物，最推薦的就是一種綠色的豆了。

多吃這種綠色的豆，血栓想來都難

這種豆是麥豆，很常見，一般也叫做雪豆、青豆，很多人家庭都會買來煮菜吃。相比吃藥，多吃點麥豆也可以疏通血管、清理血管中的垃圾，還不用擔心副作用和依賴性。為什麼麥豆可以預防血栓？

這是因為麥豆中含有豐富的營養成分，其中有多種對於疏通血管、預防血栓很有幫助。麥豆中含有鉀、蛋氨酸、葉酸、維生素B6等，都具有清理血管多餘甘油三酯、膽固醇的作用，達到稀釋血液、改善血液粘稠、疏通血管的作用，血栓想來都難。

推薦吃法：麥豆蛋白粉

麥豆我們一般是炒菜吃，這種方法不僅增加了脂肪的含量，對血栓不利，同時每次食用的量不夠吸收也不會特別理想。而製成麥豆蛋白粉之後，每天早上用1~2勺沖水喝，比吃3斤麥豆更見效，也更加方便。

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