這5種家常主食糖尿病人別再吃了，一吃血糖就飆升，趕快轉給家裡人！

糖尿病在近些年頻繁的出現在我們身邊，而患病的年齡了也是越來越小，有一部分原因就是人們太不注重飲食的搭配才導致了，糖尿病人在飲食上忌諱很多，但又往往不明確到底什麼該吃什麼不該吃，尤其在主食上，主食含有很多的碳水化合物，也會讓人有飽腹感的食物，但是吃不好主食還容易一下子血糖飆升哦，今天說五種糖尿病人不絕對不能吃的主食，一吃血糖就飆升，趕快看看吧！

第一個 麵包

麵包

現在市面上賣的麵包大多數都含有糖分和黃油，同時也含有飽和脂肪，高碳水化合物會直接導致血糖飆升，甚至會引起高血脂、心腦血管疾病等。糖友要是想吃麵包不妨選擇全麥麵包來食用，糖分含量少，血糖生成指數低，但也需要控制好每天的攝入量。

第二個 速食麵

速食麵

速食麵不光含有許多防腐劑還是典型的高脂肪的食物，極易使血糖升高。同樣也會引發心腦血管疾病，速食麵中的大量防腐劑吃多了不僅不健康而且對身體並沒有有益處！

第三個 糯米

粽子

糯米本身就是高升糖的食物，糖尿病仁在食用後血糖會迅速升高，糯米還常常被加工成端午節的食物粽子，常常會在粽葉里搭配蜜棗，棗泥等食物，糖尿病人在食用會血糖極具增高，因此糖尿病人絕不可以吃由糯米做成的食物。

第四個 餅乾

餅乾

傳統的老餅乾中含有許多的糖分和澱粉，吃完後很容易導致血糖升高，無糖餅乾和低脂餅乾不等於糖尿病人可以毫不顧忌的吃，也需要適當的控制進食，以避免血糖升高。

第五個 油餅

油餅

油餅的主要成分是大量的碳水化合物，油餅也通常需要大量的油烹制而成。熱量很高，但是營養價值並沒有那麼高。糖尿病人吃了之後不容易控制血糖，還容易引發心腦血管的疾病。

看了這五樣主食，有沒有你日常愛吃的呢。不管是糖尿病人還是普通人都應該控制好自己的飲食，多吃粗糧才有益於身體健康哦，記住哦，這5種家常主食糖尿病人別再吃了，一吃血糖就飆升，趕快轉給家裡人！儘早避免因為主食惹的「禍」！你還有什麼預防糖尿病的養生竅門嗎？評論區來告訴大家吧！

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