立秋後補腎：這種食物每天吃一口，養腎益精，身體更棒！

現在已經是步入夏天了，腎虛的人更加容易乏力、睏倦。特別是男性，腎虛對於男人來說無疑是一件打臉的事情，會導致性功能下降，出現腰酸背痛，早泄，遺精等癥狀，很有可能還會誘發腎臟疾病。

如何及時通過一些現象及時了解自己是否腎虛？

（1）尿色不對

正常顏色為淡黃色。如果顏色變暗或變得非常淡，在正常飲水情況下改變，則需要特別注意這一現象。

（2）腰痛

這是腎虛最常見的現象，需要注意腰椎和腎臟的疾病。

（3）看眼睛

腎功能的表現也可反映在眼睛上。如果眼睛腫脹和黑眼圈，可能是腎臟損害。

（4）長白頭髮

頭髮是腎臟的外在表現，腎臟是黑色的，所以頭髮是黑色的，這是腎臟精華儲存條件最有利的證據。當腎氣不足時，人的頭髮就會受到影響。如果頭髮突然變得沒有光澤或者質量極差，年輕人白頭髮明顯增多。

（5）牙齒鬆動

牙齒和腎臟也有密切的關係。作為骨骼的一部分，如果腎臟不夠結實，牙齒就不會變得足夠堅硬反而會變的鬆弛。

（6）皮膚

膚色也由氣血引起，氣血都是由腎精引起的。因此，一個人看起來，皮膚如果不健康的，發灰的，呈現暗黃色皮膚，這可能都是嚴重的腎氣流失。

所以想要擁有健康的身體，就應該從現在開始要養腎了。生活中許多食物都有養腎的功效，治療腎虛刻不容緩。

——益智仁

醫認為，益智仁味辛、性溫、無毒。具有溫補脾腎，暖脾止瀉，溫腎固精，縮尿等功效，主要治療脾腎虛寒導致的病症或腎陽虧虛的導致小便頻多、遺尿、遺精、白濁等。

在臨床上，治療因腎虛導致的早泄、遺精等，常用益智仁配合丁香、肉桂、芡實、枸杞子、覆盆子等同用。

製作方法為：益智仁6克、丁香6克、肉桂6克、芡實5克、枸杞子3克、覆盆子5克

一起放入鍋中熬煮，去茶水飲用。每天早上或者晚飯後食用。

此方子都是臨床上一些補腎陽養虛的經典食用藥材，比如丁香、肉桂以治下焦虛寒導致的小便頻數；芡實、枸杞子、覆盆子具有益腎、固精、縮尿和養肝明目之功效,用於遺尿尿頻、陽痿早泄、遺精滑精、目暗昏花等。

所以在臨床使用益智仁的時候，配合辨證中藥藥物，往往能起得非常不錯的療效，確實是一個溫補脾腎固攝的良方。

不想自己動手做的，也有成品袋泡茶為肉桂覆盆子茶，同成分比的，效果也一樣，看自己個人喜歡。

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