過了40，最怕視力驟降，牢記3點，視力1天更比1天健康！

現在社會壓力大很多白領上班族對著電腦下班也是手機不離手，被各種電子產品輪番轟炸，如此一來眼睛的疲勞程度是毋庸置疑的，視力下降也是必然的結果。到底怎樣才能保護好視力呢，讓大家少用電腦和手機怕是不實際，那就只能平時生活中多吃一些有助於緩解眼睛疲勞保護視力食物，下面一起來看看。

首先那是雞蛋特別是蛋黃，因為蛋黃中含有兩種極為特別的營養，那就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質對眼睛具有保護作用也有很強的抗氧化能力，眼睛內部的視網膜及營養來源正是葉黃素和玉米黃素，它們能夠延緩眼睛衰老視力下降。

其次是菠菜，像菠菜這種深綠色葉菜中含有大量的葉黃素，對於預防眼睛衰老有很大幫助，另外菠菜富含鉀鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性不容易發生近視。

最後要介紹的就是玉米，它含有豐富的營養物質，其中也含有葉黃素和玉米黃素，可以憑藉其強大的抗氧化能力吸收進入眼球內有害光線保護視網膜的健康，不過這裡說的玉米是黃玉米其他顏色沒有這種功效，所以常用眼的人在日常生活中應該多吃黃玉米。

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