秋後，寶寶進入容易上火的高峰期，這些蔬菜能使孩子遠離上火

秋後，寶寶進入容易上火的高峰期，這些蔬菜能使孩子遠離上火

已經是秋後了，秋天是一個乾燥的季節，也是一個上火季節，寶媽要做好預防孩子上火的工作，除了給寶寶多喝水的辦法外，還要讓寶寶多吃水果和蔬菜，這裡簡單地講一下秋天孩子適合吃什麼水果。通常給寶寶吃梨（如果寶寶咳嗽就不吃了）、葡萄、龍眼還有哈密瓜等水果，這些水果可以起到潤燥、解渴的作用，也有很多維生素。

然後在這裡主要講一下秋天的季節，什麼蔬菜會適合你的寶寶？下面介紹的這些蔬菜都具有降火的功能，當然營養也是必不可少的。這裡先告訴你，人體上火會有好幾種火，寶媽弄明白了這些之後，讓寶寶吃一些有針對性的蔬菜可以去火。上火的種類主要分為肝火、肺火、胃火還有心火等。

1.如何降低肝火呢？肝火：母親可以給孩子吃菠菜、豆芽、茄子等蔬菜。豆芽是一種非常有營養的東西，它具有十分豐富的微量元素和礦物質，擁有利尿、清熱解毒、減少口乾口濕的作用。不過要注意的是，十個月以上的寶寶才能食用。

茄子的話可以起到清熱解毒的作用，想去火的話需要用蒸的或者煮的方法，這樣可以起到減少寶寶上火的作用。菠菜裡面含有胡蘿蔔素和核黃素，能起到降肝火作用，吃的時候要用水先過一下，不然口感不好，寶寶會不太想吃的。注意事項，可切碎一點，適用於添加輔食八個月以上的嬰兒。

2.如何降低胃火呢？胃火：媽媽們可以給寶寶多吃一些芹菜、捲心菜、春筍等食物。吃芹菜的這種效果是比較大的，如果你不能辨別寶寶是哪一種上火的，芹菜可以被使用，芹菜可以去肝火，而且還可以緩解胃和肺熱。你可以榨成汁給你的寶寶，或者用直接涼拌吃，一歲以上的寶寶才可以吃哦。

然後就是白菜了，白菜可以讓身體排尿液來清除體內的熱量，清熱解毒，減少胃熱。注意：十個月以上嬰兒才可以吃。另外一種蔬菜是春筍，它富含優質蛋白質和纖維素，也有助於消除胃火。註：一歲以上兒童食用。

3.我們怎麼去肺火？肺火：媽媽們可以給寶寶吃一些食物如萵筍、蓮藕等。蓮藕裡面富含鐵、鈣，是一種寒性食材，具有滋潤清肺的作用，在寶寶吃的時候，可以涼拌，藕吃起來有脆脆的口感，也可以有一種開胃作用。註：一歲以上兒童食用，榨成汁的話也要七個月以上的寶寶才能吃。萵筍，具有清氣化痰、清熱作用。此外，萵筍中還有大量水分，它是有點寒涼性質的。寶媽可以讓寶寶吃一點，起到肺火的作用。注意：一歲以上的寶寶食用。

4.怎麼降低心火？心火：寶媽可以給寶寶吃一些這類蔬菜，茭白、西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。苦瓜，雖然聽起來很苦，但它是適合各種去火的，是一種苦寒清熱的食物，媽媽們可以與其他水果一起調試一下，給寶寶喝果汁，如果純粹是苦瓜或者苦瓜汁寶寶是不會喝的。

茭白富含維生素B1、B2和微量胡蘿蔔素，具有利尿、解熱止渴的功能對心火很有作用。註：一歲以上兒童食用。以上是寶寶在秋季需要吃的食物，也可用於秋季的防上火食品，使你的寶寶既補充了營養，也可以預防一些疾病。媽媽們可以簡單看一下，也可以自己再具體了解多一點，然後在秋天這個易上火的季節里就可以提前多做一點準備，免得孩子上火了。

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