專家：告你預防前列腺炎的六個貼心建議

男性的前列腺如果沒有做好護理很容易患上疾病，而前列腺炎就是這樣的一種疾病。因此為了男性避免患者該類型疾病就應該積極的預防，那麼有什麼比較好的預防方法呢？下面為大家介紹預防前列腺炎的六個貼心建議

1.忌辛辣刺激、忌酒

辛辣刺激食物可使機體濕熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿，故平時應忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒、狗肉、羊肉等。酒精對前列腺有刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜飲酒。

2.限制脂肪、生冷食物攝入

據多國的科學家研究指出高脂肪食物吃得越多，前列腺癌的罹患率也越高，高脂肪的食物對人體有許多害處，因此限制其攝取量是必要的。生冷食物可作為寒冷刺激，使前列腺收縮，導致尿液流通不利，如一些冰凍飲劑，涼拌食品不宜在秋冬季食用。

3.多飲水，促進排尿

尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助於預防重複感染的發生。因此，患者應注意多飲水、勤排尿。同時，在食物中也可多食有通絡利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發生便秘。

4.適量補充維生素C、維生素E

利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。可選擇的蔬菜有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿蔔、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。

5.注意硒與鋅

在前列腺疾病患者的血液中發現，硒和鋅是較為缺乏的兩種重要的微量礦物質。硒是一種抗氧化劑，可防止細胞遭受氧化破壞而引起癌腫瘤的生長。鋅是大量集中在前列腺的另一種礦物質。科學家認為它可調節前列腺內睾丸酮的新陳代謝，且據實驗證實，睾丸酮的失調可能造成前列腺腫瘤的生長。對男性生殖系統的正常運作極為重要。雞肉、貝類還是硒的最佳來源，牡蠣、花生、南瓜子則含有豐富的鋅元素。

6.保溫暖

局部保暖可減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒，因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的癥狀

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