健身路上人來人往，成功秘笈123

好久都沒有談健身了，今天就和朋友從信仰角度來談一談吧。

自從2016年11月開始健身，至今已經過去了1年零10個月時間，一路走來見證了太多的是是非非、人來人往，也使我切身感受到「自虐」這種事，「自律」這個詞，真不是隨便說說，侃侃而談就能成的。

「馬太效應」在任何領域都能說得通，在任何事情上都能有所體現，包括健身這件事。

強者恆強、弱者恆弱，時間是檢驗一切謊言的標準，是體現人性的試金石。

有的人自始至終，年復一年，日復一日。

前段時間朋友圈瘋傳的江蘇61歲白髮時尚達人劉勝，包括早已被萬人所仰慕的彭于晏和張家輝，當我們看到他們光鮮的一面，羨慕欽佩之餘，可有誰對他們背後的辛酸汗水所震撼。

我想，每一個懂得健身的朋友，都能夠理解要達到他們那樣的水平，需要付出多大的努力，需要克服多少人性的軟弱，需要孤獨地默默地堅持多長時間。

對美好事物的追求是每一個人的嚮往，既然有了目標，既然有了方向，那麼我們就來談一談去達到目標和效果都需要具備哪些因素？

一、目的明確

健身，在開始之前，你要想清楚自己想到達什麼效果？是鍛煉身體增強體質？是想減肥看起來漂亮？是為了在打架時能夠扛得住？還是參加選美比武獲得名次？

萬事開頭難，這個出發點想不通，想不明白，出發點沒有選好，基本斷定了肯定不會有結局。

我稱這個為之「信仰」，你缺乏這個「信仰」，說句實話，在你迷茫的時候，堅持不下去的時候，沒有「信仰」真的很難堅持下來。

二、方法正確

健身方法很多，你獲取的渠道也很多，如果解決了最初的「信仰」問題，我想你只要有心，肯定可以通過很多渠道獲得方法。在此，想提醒的一點就是，你要根據自己的身體素質，合理科學地制定計劃，選用適合自己的方案，不能人云亦云，更不能換來換去。

三、持之以恆

信仰有了，方法也找到了，那下來還有啥呢？肯定就是上路了，開始飛奔吧！

一路走來，肯定會遇到困了、累了、疲了，就如同跑馬拉松比賽，一開始熙熙攘攘一大堆人，漸漸地人越來越少，很多人放棄了，你能堅持下來嗎？我感覺很難，呵呵，通過這麼久的體驗，你只要能堅持下來，那就是非常不容易的事了，你就戰勝了90%的人。

四、泯滅人性

健身，本人認為在如今的大環境當中，就是在不斷和人的慾望相抗爭，相鬥爭，是一種與人性較量的過程。可以說，如果你在戰鬥中，因一時的鬆懈，疏忽了城牆的防守，那麼後果只能用更多的時間去彌補，隱含其中的習慣一旦養成，很難改變。相信我，你戰勝不了人性！

我們都太擅長給自己找理由，找台階了。「今天太累了，歇一歇吧」「這個很好吃，好久沒吃了，吃一口沒問題的」「哎，偶爾放鬆一下，應該影響不大」等等。你在放鬆自己的同時，你的肌肉也在放棄你。「他都吃糖了，我們（肌肉）下次再來吧「」你看，他今天沒鍛煉，我們（脂肪）晚點走吧」「哈哈，他停下來了，給了我們喘息的機會。」

五、克服孤獨

前面所說的都是基本階段、基本常識，最後的這個就是最高級階段，能夠戰勝「孤獨」這個鬼怪，你就離目標不遠了。

要學會適應孤獨，學會適應人來人往，學會去感受黎明前的黑暗。

成功者都是少數，如果有人離開了，有人受不了放棄了，那從另一個角度來說，你堅持下來了，你就更加接近成功了。

心懷信仰，這時顯得尤為重要，失去信仰的人，終究見到不到第二天的太陽。

最後祝福大家，在我們年事已高之際，在子孫滿堂之時，還能夠思維敏捷、一身輕盈、笑看人來人往。

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