患有三高的人，這4種食物最好不要碰，要學會忌口

隨著現代生活水平的提高，越來越多的人患上了三高的癥狀，血液中的脂肪，膽固醇，糖類的含量逐漸增多，就會引發三高癥狀，人們患上心腦血管疾病的概率也會增加，得了三高癥狀之後，在飲食上一定要知要注意，要學會忌口。

三高是指高血壓，高血糖，高血脂，之所以會患上三高，可能是因為長時間食用過甜過油的食物，情緒失常，陰晴不定，飲食上的不良習慣一旦不注意，就會造成三高癥狀的出現，在出現三高癥狀之後，一定要學會養生，避免各種併發症的出現，這4種食物，患有三高的人不可以吃。

患有三高的人，這4種食物做好不要碰、要學會忌口

1、動物肝臟

動物肝臟中含有豐富的脂肪和蛋白質，如果患有三高的人，經常吃動物肝臟，就會導致體內的膽固醇過高，血液中血脂與膽固醇含量過多，會加重高血脂的現象，所以有三高癥狀的人，對動物肝臟一定要做到忌口，避免體內膽固醇增高，出現心腦血管疾病。

2、酗酒

患有三高的人，一般肝臟的代謝功能比較弱，如果這時候能經常飲酒的時候，酒精無法被肝臟及時代謝，很可能會產生肝硬化，所以三高人群一定要戒除各種酒品，遠離酒精，減輕肝臟的負擔。

3、含糖蔬果

三高病人也要遠離糖類，我們日常生活中有一些水果含糖量比較高，比如馬鈴薯，西瓜，荔枝，榴槤等，三高病人一定要學會忌口，或者少吃這樣的水果，過多食用含糖類食物，會增加肝臟的負擔，加重高血糖的現象，三高患者吃水果的時候，要選擇一些含有維生素較高的水果，比如橘子，檸檬等。

4、動物油脂

動物油脂中含有大量的動物脂肪和膽固醇，三高人群一定要遠離，我們經常吃的肥肉，有很多的動物油脂，一定要注意，可以吃一些清淡少鹽的食物，每日適量的吃一些植物油，可以補充身體所需要的油脂和能量，但是一定要遠離動物油脂。

這四種食物患有三高人群，盡量少吃或者遠離，三高人群的飲食不僅要清淡，還要注重各類營養物質和維生素的補充，這樣才能有效的緩解三高癥狀，做到健康養生。

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