跑步圖解：核心力量與核心穩定性，有什麼不同？
健身
08-22
「核心力量、核心穩點性」跑者們經常會聽到它們的出現，在跑步視頻 、跑步文章、跑步教練、 跑步的書籍上......但你真的知道它們的含義嗎？
鍛煉核心訓練的經典動作
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
每個動作10-15次，做4組。
圖片來源：醫學美圖
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