控制血糖，我們需要三板斧，這些常吃可以降血糖

糖尿病，或許大家都耳熟能詳了，但並不知道具體疾病知識，尤其對於剛得知患病的病友來說，更是需要知道患病後的一些注意事項。 得了糖尿病,最重要的是要正確地認識它,了解其它的特點、可能造成的危害。

控制血糖，我們需要三板斧：管住嘴、邁開腿、用好葯。

管住嘴：血糖和食物是孿生兄弟，吃得越多，流淌在你血液里的血糖越高，滿足了口福，血管里就有了甜蜜的負擔。

邁開腿：血糖和運動是歡喜冤家，歡喜冤家相生相剋，你弱我強，我強則你弱，所以，糖友需要邁開腿，多多運動。

用好葯：治療糖尿病的藥物包括口服降糖葯和胰島素。是否需要用藥、用藥的劑量都需要醫生的評估。糖友們應該做的是，遵照醫囑、按時按量用藥，不隨意更改劑量或者停葯。

不同的病情需要選擇不同的運動項目，而且運動時間的要求也不一樣。一般而言，糖友可以選擇輕至中等強度的有氧運動，比如步行、慢跑、自行車、游泳等。每周保證 5-7 次、每次 30 分鐘的運動時間。

這樣控制血糖最有用

1、果膠是近年來發現的一類有助於減緩糖分吸收的明星物質，此類食物可使得組織胃腸道對葡萄糖的吸收減少，而且能加快胃腸道排空，臨床常用的α糖苷酶抑製劑米格列醇一樣有此類的作用，可減少此類臨界期患者進展成為糖尿病的風險，是諸多權威指南唯一推薦的此類臨界期人群的口服降糖藥物。

2、青錢柳槐花菊花茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

3、人蔘佛手茶

這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症，對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人蔘3克、天門冬5克、玉米須2克、佛手3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

4、山楂石榴茶

取山楂15克，石榴20克，蜂蜜15克，丹參15克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、丹參擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

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