戒掉這4種食物，你的體重很難上100斤

肥胖與飲食有著很大的關係，沒有管住嘴就會讓你不停的長肉肉喲，一些易發胖食物是最好不吃或者少吃的，要瘦身就一定要經得住這些食物的誘惑。今天小編給大家總結了幾種易發胖食物，要苗條身材就要趕緊戒掉它！

1、芝士

芝士和很多乳製品一樣，含有很多糖和脂肪，這些都會大大的影響到我們的新陳代謝。其中乳糖的糖分還會快速的在外面的體內運轉，不僅如此，芝士中動物性的脂肪比率也非常高，因此想要減肥，最好遠離芝士類的食物。

2、酒

夏季炎熱少不了喝酒，但是我們所攝入的酒精都是需要經過肝臟啊，喝酒後我們的肝臟會處在解毒的狀態，不能及時分解和消耗食物中含有的熱量以及營養物質，毒素淤積在體內不能及時排出去就會導致新陳代謝下降，從而造成「啤酒肚」。

3、豆製品

黃豆大家都知道，裡面含有豐富的植物蛋白，所以在大家的理解中應該是要多吃的才是。但是黃豆中含有植物的雌激素多吃會降低新陳代謝，還會讓腹部的脂肪增多，因此減肥期間最好的是少吃這類食物，另外像黃豆製品比如豆腐、豆皮等等都應該少吃。

4、咖啡因

很多人覺得咖啡對於減肥有幫助就是因為裡面含有咖啡因的原因，但是事實上雖然咖啡因可以很好的降低我們的食慾以及燃燒脂肪，但是這個效果並不能持久，所以一旦你恢復到正常的飲食後體重就會開始受到反彈。不僅如此，如果攝入過量的咖啡因還會讓身體的腎上素受到壓迫，而腎上素是用來控制脂肪代謝的重要物質，一旦受限就會影響到我們的新陳代謝，從而導致肥胖。

上面這4種食物都是生活中比較常見的，所以想要減肥一定要管住自己的嘴，不要亂吃了哦。

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