要想臉上皮膚好，每天要吃什麼食物？內幕令人羞愧！

紅糖+紅棗

做法：把紅棗切開，扔去紅棗核。用水浸泡一夜，紅棗連浸泡的水一起放入鍋中煮開。加入適量紅糖，大火煮開後小火再煮五至十分鐘，即可盛起。

【補氣養血：紅棗、紅糖】

葡萄乾玉米銀耳粥

材 料：

白玉米渣，銀耳，葡萄乾，冰糖適量

步驟：

1、白玉米渣洗凈

2、銀耳泡發好摘成小朵

3、葡萄乾洗凈

4、處理好的食材，全部投入鍋中大火煮開，小火燜煮60分鐘

【玉米中豐富的葉黃素有強大的抗氧化功效，銀耳富有天然特性膠質，是抗衰老食物】

紅糖+檸檬

將半棵檸檬切片，放適量紅糖，注入70°左右的溫水，不要用熱水。把紅糖攪拌均勻就可以喝啦。

【美白：檸檬、紅糖】

黑芝麻紅棗粥

食材：粳米 、黑芝麻 、紅棗

做法：

1.粳米洗凈

2.鍋裡面加入適量的清水，下入粳米，先熬煮十五分鐘

3.然後加入黑芝麻1把，繼續熬煮十五分鐘

4.最後加入紅棗熬稠即可

銀耳紅棗羹

材 料：

銀耳，紅棗，冰糖適量

步 驟：

1、銀耳泡發切成小塊兒，熬煮，然後，加入紅棗和冰糖，再一直熬到紅棗熟即可

素炒豆芽

材 料：

豆芽、花椒、米醋、白糖、植物油，鹽

步 驟：

1、豆芽洗凈備用

2、熱鍋涼油，入鍋小火炸香花椒

3、放入豆芽，立刻放入米醋，中小火煸炒3分鐘左右，豆芽炒熟，先放醋豆芽會很脆。

4、放入白糖，翻炒幾下

5、加入鹽提味，翻炒均勻即可出鍋

【抗衰老：豆芽】

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