起床後先刷牙還是先吃早餐？很多人都做錯了，難怪牙齒越來越不好

起床後第一件事情是什麼？除了上廁所那就是洗臉刷牙了，多數人都是先刷牙，洗漱完畢以後再吃早餐，有的人就提出了不同的觀點，認為先刷牙再吃早餐是不正確的，應該先吃早餐再刷牙，那麼，到底應該誰先誰後呢？下面我們一起來看一下。

一、先刷牙再吃早餐。

這是大部分人的做法。經過一夜的時間，口腔里的細菌大量繁殖，即使睡前刷過牙了，但是到了第二天，細菌的數量依然不在少數，如果起床後不刷牙就吃早餐，就會把細菌吃進肚子里，對身體健康造成影響，而且嘴巴里的口氣不好，會影響進餐的心情及食慾。

不過有研究指出，刷過牙後半個小時才適合進食，否則牙膏起不到它應有的保健作用，相反牙齒還更容易被某些食物腐蝕，不過對於短暫而倉促的早晨來說，刷牙後半個小時吃東西，很明顯是做不到的。當然，不吃早餐的人另當別論。

二、先吃早餐再刷牙。

也有一部分人認為應該先吃早餐再刷牙。如果先刷牙再吃東西，乾淨的口腔又滿是食物的殘渣，還要再次清理，麻煩又耽誤時間，如果只是簡單的漱下口，根本起不到清潔的作用，再加上午飯後肯定是不刷牙的，讓牙齒一整天被食物殘渣里大量的細菌侵蝕著，非常影響牙齒的健康。

所以起床後應該先漱口，再吃早餐，最後刷牙，當然前提是前一天晚上刷過牙了，如果沒有晚上刷牙的習慣，那口氣肯定很重，影響進餐。

朋友們，你們平常是先刷牙還是先吃早餐呢，歡迎留言討論。

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