蘋果這樣吃比生吃還牛，5個好處，讓你吃了還想吃，快來試試吧

蘋果是生活中極其常見的水果，物美價廉、性價比高，可以說蘋果看似很普通，其實一點也不普通，相反，對身體保健功效極強。也有人會把蘋果稱作「全方位的健康水果」、「全科醫生」等等，這些都是極力的稱讚蘋果的功效。

中國食用蘋果，甚至可以追溯到兩千年，直到現在，在中國大部分地區都可以種植蘋果，對於一些地方來說，蘋果他們那兒的經濟收入的來源。吃蘋果的時候，很多人會把蘋果清洗乾淨，直接連皮吃下;當然也有人會削皮吃。而在這裡，小編建議大家把蘋果煮著吃，效果會更好，一起來看看吧。

關於營養?

蘋果營養極其豐富，含有熱量、碳水化合物、灰分、視黃醇、尼克酸、膳食纖維、維生素、硫胺素、膽固醇、脂肪、核黃素等。不斷的促進身體吸收、保健。

而說到把蘋果煮著吃，很多人會想到在煮蘋果吃的時候，會造成其中的營養丟失，例如維生素C，確實在高溫的作用下，維生素C會出現丟失，但這些的量還是很少的，更多的時候，在煮蘋果吃的時候，營養能夠更好的滿足身體需要。也會更好地促進健康。

降低血糖

有些人不會多吃蘋果，認為蘋果中的糖分較多，吃了之後會引起血糖的波動。其實，在把蘋果煮著吃的時候，會吸收一種多酚類物質，能夠降低血糖、消除體內的炎症，讓降低血糖更加的顯著。

緩解腹瀉

把蘋果煮著吃，能吸收膳食纖維，也就是我們說的果膠，在被煮熟之後，能夠更加有利於腸道的吸收水分，這樣能夠緩解腹瀉。

改善涼性

就功效而論，蘋果屬於性涼的水果，對於脾胃虛寒的人來說，會吃了蘋果感覺不舒服，但是，當煮著吃，能夠去除這種涼性，讓脾胃虛寒的人也適合食用。

緩解大脖子病

蘋果在煮熟的過程中，碘離子沒有丟失，比香蕉、橘子都要高，能較好的避免大脖子病的發生，所以，在生活中想要補碘、預防大脖子可以吃點煮熟的蘋果。

有利於腸道保護

家中有老年人，吃蘋果的時候，需要多注意，可能會導致腸道受到刺激，這個時候，把蘋果煮著吃，能夠更好的吸收果膠、膳食纖維，避免了腸道刺激減少，對健康會更好。

由此可見，蘋果煮著吃，效果還是蠻多的，大家不妨嘗試一下，通過這個另類的做法，獲得健康，無疑也是一件不錯的事情。

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